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Abnehmen in Bremen effektiv und zeitoptimiertes Coaching

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Ganzheitliches Coaching - Abnehmen Bremen für Vielbeschaftigte

Sie möchten abnehmen, da Sie unzufrieden mit sich, Ihrem Körper und Ihrer mangelnden Disziplin sind? Sie möchten Ihre Müdigkeit loswerden und mehr Energie haben?  Sie möchten lange gesund, fit und vital aussehen und haben mehrere Diäten ausprobiert? Sie wollten dabei vor allem Fett in der Bauchgegend abauen? Die Werbung ließ Sie glauben, dass Sie mit pappigen, zuckrigen Shakes Ihr Ziel erreichen werden?  Sie haben Shakes zu sich genommen oder gehungert und wissen immer noch nicht, wie eine gesunde Ernährung geht? Sie haben zuerst abgenommen (vor allem Muskulatur) und dann noch mehr zugelegt?

Wenn nur einiges davon zutrifft, bieten wir Ihnen unsere Unterstützung an für nachhaltige Veränderungen. Wir arbeiten ohne Pulver, Tabletten oder Shakes und machen Sie fit für eine gesunde Ernährung.

Erfahren Sie die Geheimnisse des dauerhaften Abnehmens und was das Abnehmen bei Ihnen bisher verhindert hat. 

Wir erleichtern das Abnehmen in Ihrem angespannten Alltag mit Arbeit und Familie und schonen Ihre Zeitressourcen mit individuelle Lösungen in einem Einzelcoaching. Dabei bestimmen Sie Ort und Zeit. 

 

Damit Sie effektiv abnehmen ist es wichtig zu wissen, zu welchem Stoffwecsel Typ Sie gehören und welche Sportarten für Sie geeignet sind. ir erleichtern Ihnen den Anfang :

 

      Jetzt Ihren Stoffwechseltyp gratis bestimmen !

 

Welche Vorteile bietet Ihnen unser Abnehmprogramm mit Coach:

  • Unser Programm ist zeitoptimiert durch zusätzliches Onlinecoaching
  • Unser Konzept beim Abnehmen aus Ernährungsberatung, Sport , Meditation, Mentaltraining spricht Sie auf allen Ebenen an
  • Sie lernen, was Achtsamkeit und Zeitpriorität mit Abnehmen zu tun hat
  • Sie sind disziplinierter und dadurch zufriedener mit sich
  • Wir helfen Ihnen eine gesunde Ernährung in Ihren hektischen Alltag zu integrieren
  • Unser Programm macht Spaß und Ihr Coach motiviert Sie 
  • Sie  haben mehr Energie und Vitalität
  • Sie werfen Altlasten ab, die das Abnehmen bisher verhindert haben
  • Sie bauen Riskofaktoren für Diabetes, Bluthochdruck und zu hohen Cholesterinwerten  ab
  • Sie lernen die Bedeutung von Stress als "Abnehmverhinderer"
  • Sie finden eine sinnvolle Balance zwischen Arbeit und Freizeit
  • "keine Zeit"  wird ersetzt durch Taten zum Beispiel Vorkochen und Einfrieren von Mahlzeiten für die gesamte Woche am Wochenende. 

Fitness Bremen Manager - Effektiv abnehmen in bremen mit Coach

 

Abnehmen und Fitness - individuelle Lösungen für Vielbeschäftigte und Führungskräfte

Das Problem beim Abnehmen bei  Vielbeschägtigte ist oft  der Zeitmangel  bzw. die Prioritätensetzung. Das erfolgreiche Abnehmen begintt mit dem richtigen Mindset - der richtigen Einstellung. Im Coaching finden wir sinnvolle Strategien, die eine gesunde und leckere Ernährungsweise mit Bewegung und Gelassenheit unterstützt.

 

 

Hier stellen wir Ihnen Rezepte vor, die Sie in 15 Minuten mit frischen Zutaten nachkochen können und damit Ihren Alltag mit knapper Zeit erleichtern.

 

Ideen für schnelle und gesunde Fastfood Rezepte (Mittag oder Abendessen , die perfekt in Ihren hektischen Alltag passen

Alle Gerichte haben eine Zubereitungszeit  von 15 -30 Minuten.

 

Fetakäse Salat 

Abnehmen ernaehrungsberatung bremen - schnelle rezepte -Salat mit Schafskäse

 

Zutaten : Tomaten, Fetakäse, Gurken, Zwiebeln. Der Salat kann je nach Geschmack mit Möhren, Eichblattsalat, Radieschen, gerösteten Pinienkernen  uvm. ergänzt werden.

Soße (Vinaigrette): Olivenöl, weißer Balsamico Essig, Öl, Meersalz, grober Pfeffer, Kräuter deiner Wahl. 

 

 

 

 

 

Mozzarella mit Tomaten und Parmaschinken

Ernahrung Rezepte Vielbeschaftigte bremen

Zutaten: 8 Biotomaten , 1 Büffelmozzarella (klein) pro Person, Basilikum, weißer Balsamico (ohne Zucker),  Parmaschinken, Olivenöl, Pfeffer, Meersalz.

 

 

 

 

 

 

 

 

Linsencurry mit Blumenkohl und Lauchgemüse

 

abnehmen und Ernährung für Vielbeschäftigte Bremen - gesundes Fastfood mit Linsen

Zutaten: Linsen aus dem im Bioladen , Lauch, Blumenkohl, Kurkuma (am besten frisch), Knoblauch, Ingwer , Chilischoten (falls Kinder es essen weglassen) 

Linsen ca. 15 Min. kochen (siehe Hinweise auf Verpackung) und alle weiteren Zuaten dazugeben und weitere 10 Minuten kochen.

Dauer: 25 Minuten

In einem großem Topf: schwarze Linsen mit kleingeschnittenem Lauch , in Stücke zerteiltem Blumenkohl mit Wasser aufsetzen, nicht salzen, da sonst die Linsen hart werden. Das Currygemüse mit etwas Zitronensaft und Meersalz abschmecken.

Deko: Koriander und etwas Joghurt

Beilage: Vollkornreis, Wildreis 

 

Variation für den nächsten Tag: Hähnchenbrust  in Stücke in das Currygemüse geben 

 

 

 

 

 

Seelachsfilet im Ofen mit Tomaten Thymian Gemüse

 

abnehmen bremen rezepte fisch

Zubereitung + Ofen= ca. 30 Min.

Erste Handlung: Ofen vorheizen auf 180°

Fisch in feuerfeste Form geben - 1 Filet pro Person

Tomaten in Würfel schneiden, 5o Ml Wasser und alles mit Olivenöl beträufeln, Tomaten mit frischem Thymian, Knobauch und Pfeffer würzen. Zitronen in Scheiben schneiden und auf das Fischfilet legen. 

 

 

Viel Spaß beim nachkochen!! 

 


abnehmen mit der richtigen ernahrung bremen

 

 

Ein Abnehmprogramm kann nur erfolgreich und dauerhaft sein wenn der Körper, Seele und Geist mitspielen. Abnehmen mit Hypnose in Bremen  wird immer beliebter. Allerdings ist es beim Abnehmen mit Hypnose allein nicht getan. Dauerhaftes Abnehmen ist mit Mühe und Fleiß verbunden, denn die Pfunde lassen sich nicht mal eben wegzaubern, wie der innere Schweinehund es sich wünschen würde. Es gehört sowohl individuell abgestimmte Bewegung, Stressabbau als auch eine gesunde Ernährung dazu.


Gewichtsreduktion bedeutet Balance und Rhythmus in der Ernährung

Wir machen keine unseriöse Versprechen wie  "10 Kg in einem Monat abnehmen". Abnehmen bedeutet viel Disziplin und Fleiß und erledigt sich nicht einfach im Schlaf. Das ist alles kein Problem, denn unser Motivationstraining fördert Ihre Eigenmotivation. Die Ernährungsumstellung ist einfach und alltagstauglich und enthält kaum Verbote. Es geht in erster Linie darum das persönliche Wohlbefinden zu verbessern und in Balance zu kommen.

abnehmen ganzheitlich bremen

Im Personaltraining motivieren wir Sie, mobilisieren und aktivieren Ihre Ressourcen für Ihr Ziel Abnehmen. Im sportlichem Bereich konzentrieren wir uns auf das Kraft- und Ausdauertraining mit Ihrer individuellen Trainingsintensität. Dadurch regen wir Ihren Stoffwechsel an, erhöhen den Muskelanteil iIhres Körpers und vermindern den Fettanteil. Mehr Muskulatur erhöht den Grundumsatz. Viele Diäten bewirken genau das Gegenteil : Sie nehmen ab (auch Muskulatur) und nehmen noch mehr zu (Jo-Jo-Effekt). Sie ruinieren Ihren Stoffwechsel.  

Abnehmen für Männer und Frauen in Bremen mit Move Personal Training

Bisher war das Abnehmen vorwiegend ein Thema der Frauen. Wir bieten sowohl den Männern und Frauen unsere Unterstützung beim abnehmen an. Viele Männer haben uns auch das Vetrauen geschenkt und empfehlen uns weiter an ihre Freunde, die ebenfalls abnehmen wollen.

effektiv abnehmen mit Coach Bremen

Unsere Ernährungsberatung Bremen unterstützt das Abnehmen durch eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung.

In der Ernährungsberatung analysieren wir Ihre Essgewohneheiten und stellen Ihre Ernährung so um, dass es für Sie passt. Die Veränderung der Ernährungsgewohnheiten beginnt mit der Beratung für den Einkauf gesunder Lebensmittel. Danach entwickeln wir gemeinsam individuelle Rezepte für Ihren Alltag. An erster Stelle der Ernährungsumstellung steht der "Zuckerentzug".

 

 

 

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Abnehmen Hamburg, Oldenburg, Verden, Wildeshausen, Achim, Fischerhude, Worpswede, Lilienthal, Hude, Stuhr und in vielen anderen Städten. 

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