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  •  Entspannung Bremen - Entspannungsmethoden Bremen

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Entspannung und Stress abbauen Bremen - Balance für Körper und Seele

    Ich helfe Ihnen mit verschiedenen Entspannungsmethoden und Sport Ihren Alltagsstress loszuwerden. Die Fähigkeit zur Entspannung und zur Stressbewältigung trägt entscheidend zum Erhalt der körperlichen und seelischen Gesundheit bei. Unsere schnelllebige Zeit ist geprägt von Erneuerung, Veränderung, Chancen, Hektik, Vereinsamung, Ängsten und erhöhten Anforderungen im Beruf. Jeder Mensch empfindet Stress unterschiedlich. Für den einen sind ständige Veränderungen eine Herausforderung während sie dem anderen Angst machen. Dieser postiver Stress wird Eustress genannt. Andererseits wird oft damit geprahlt Stress und keine Zeit zu haben. Durch Stress erhöht sich der Muskeltonus und die Muskulatur verspannt sich. Der negative Stress (distress) führt zum Umwohlsein von Körper, Geist und Seele. Die" inneren Dialoge " der Nacht nehmen zu und der Schlaf wird verhindert.

     

     

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    Ihr Mehrwert:

    • Erholung vom Alltagsstress
    • Abschalten
    • Wohlbefinden
    • Risikofaktor Stress abbauen
    • Abbau der Stresshormone
    • Niederigere Kortisol Werte im Blut erleichtern das Abnehmen

    Methoden zur Entspannung und Stressabbau

    In der Hektik vergessen wir das Wichtigste: uns selbst. Ich zeige Ihnen verschiedene Formen der Entspannung und Stressabbaus. Sie wählen dann die Entspannungsform aus, die ihnen am besten gefällt. Durch die Fokussierung nach innen können Sie Abschalten und die innere Anspannung lösen. Sie konzentrieren sich wieder auf sich selbst, gewinnen an Gelassenheit und steigern Ihre Lebensfreude. Eine weitere Möglichkeit, um Stress abzubauen ist der Sport und eine gesunde Ernährung. Ein Lauftraining  kombiniert mit einem Functional Training hilft, die Stresstoleranzneudeutsch auch Resilienz genannt zu erhöhen.

    • Progressive Muskel Entspannung nach Jakobson
    • Autogenes Training
    • Tiefenentspannung und Selbsthypnose
    • Meditation
    • Yoga

     

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