Personal Trainer Bremen - Tel.: 0421- 43480836  oder schreibe uns eine Email: info@move-personal-training.de

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  • Bremen - eine Sportliche Stadt an der Weser

    Laufen BremenIn Bremen leben sehr sportliche Menschen, die sehr viel Wert auf Fitness legen. Deshalb treiben viele Bremer Sport. Viele Bremer holen sich ihre Portion Bewegung durch Jogging, Schwimmen, Radfahren oder Fitnesstraining draußen.

    Dafür bietet Bremen genug Möglichkeiten im Freibad, in Badeseen, in den wunderschönen Parks. Zusätzlich sorgen Sportvereine und andere Fitnessanbieter für den regelmäßigen Ausgleich zum Arbeitsalltag. Wir bieten Personal Training in Bremen in folgenden Stadtteilen an: Horn, Schwachhausen, Viertel, Bremen-nord.

    Orte in Bremen für das Training an der frischen Luft

    Die ganze Stadt hat zahlreiche Grünflächen, Parks und natürlich auch die Weser, wo Wassersportarten, wie Windsurfen, Segeln und Rudern betrieben werden kann. Der Bürgerpark und der Rhodendronpark zählt zu den beliebtesten Parks und in beiden Parks besteht sogar die Möglichkeit Yoga an der frischen Luft unter Anleitung zu betreiben. Wer ist etwas exklusiver mag, kann den Golfsport betreiben und hat sogar die Qual der Wahl zwischen zahlreichen Golfclubs.

  • Yoga in Bremen für Ihre Entspannung 

    Yoga Bremen für den Mann mit Personal Trainer - Yoga Studio Bremen Horn - Schwachhausen

     

    Diese Vorteile bietet Yoga für vielbeschäftigte Menschen:

    • Entspannung und Stressabbau
    • Die Gedanken zur Ruhe bringen
    • Übungen für den Rücken 
    • Mentale Fitness: Fokussierung, Klarblick, Konzentration, Achtsamkeit
    • Körperliche Fitness: bessere Beweglichkeit, Kraft, Haltung
    • Bei sich zu sein und nicht mit anderen zu vergleichen 
    • Ausgleich zu einseitigen Belastungen und zur sitzenden Lebensweise 
    • Steigerung der inneren Zufriedenheit
    • Im Hier & Jetzt zu sein
    • Positives Denken

     

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    Yoga im Personal Training zur Entspannung für Männer und Frauen

    Durch meine Yogalehrer Ausbildung ist mein Personal Training Konzept für Ihr Gesundheitsmanagement im Bereich Entspannung komplett. Yoga eignet sich sowohl für Männer und für Frauen. Zusammen mit der Bewegung, Ernährung können wir im Yoga ihr Wohlbefinden nach einem stressigen Tag steigern. Sie können Ihr Yoga Programm für zuhause und auf Geschäftsreisen optimal anwenden. So sind Sie kreativ und entspannt trotz hektischer Umgebung. Mit Ihren individuellen Yoga Übungen für den Rücken beugen Sie Rückenschmerzen vor.

    Zur Beginn meiner Yogalehrerausbildung hatte ich als Personal Trainer viele Termine auch auswärts, stand oft im Stau und unter Termindruck. Es entstand das Gefühl, dass ich etwas ändern mußte. Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich die Inspiration hatte Yoga zu erlernen und in mein Personal Training Konzept zu integrieren. Yoga ist sowohl für mich als auch für meine Klienten ein Weg zur mehr Achtsamkeit, Zentrierung und Ausgleich.

    Yoga bietet alles zum Erhalt der Gesundheit und hilft dabei, den Körper, den Geist und die Seele als Einheit zu erleben. Themen wie Achtsamkeit, Zeit für sich zu nehmen, Selbstwert und die Anbindung an Gott oder dem höheren Selbt gewinnen dabei an Bedeutung.

    Yoga eignet sich hervorragend als Ausgleichstraining zur Kopfarbeit und zu einem Zwangshaltungen am Arbeitsplatz: stundenlanges Sitzen, Heben und Tragen, Überkopfarbeit, Drehbewegungen und Stress.  

    Was ist Yoga?

    Yoga ist kein Sport oder Religion, sondern eine ganzheitliche Technik zur Bewußtseinsschulung, wie Patanjali es in seinen Yogasutren beschrieb. Genauso sieht meine Betrachtungsweise von Yoga aus. Ich unterrichte Hatha Yoga, welches traditionell aus Asanas (Körperübungen), Entspannung (Savasana), Pranayama (Atemübungen), Konzentration (Pratyahara) und Meditation besteht. 

    Yoga schult im Hier und Jetzt zu sein und sich nicht mit Anderen zu vergleichen

    Als ich meine Yogalehrer Ausbildung vor 3 Jahren begonnen hatte war ich eine ziemliche Yogaanfängerin - und vom Leistungssport geprägt. Ich mußte lernen, dass es beim Yoga nicht darauf ankommt,  sich möglichst stark zu Verbiegen und Höchstleistungen zu vollbringen. Als Personal Trainer, die täglich läuft, fielen mir am Anfang einige Körperübungen, bei denen es auf Dehnbarkeit ankam sehr schwer. Durch kontinuierliches üben, Geduld und der mentalen Zentrierung verbesserte sich allmählich meine Beweglichkeit.

    Deshalb kann ich mich gut in den Yogaanfänger gut hineinversetzen. In meinen Yogastunden lernt der Anfänger, bei sich zu bleiben sich zu bleiben und nicht auf den "Mattennachbar" zu schauen. Der Leistungsanspruch tritt in den Hintergrund und man kommt in seine Energiezu. Der Yogapraktizierende, der in seinem Alltag stark gefordert ist lernt, sich vollkommen zu entspannen und sich auf den Augenblick konzentrieren. 

    Yoga Personal Trainer Bremen Schwachhausen und Horn

    Ich biete Yoga in Bremen in meiner gemütlichen Personal Trainer Lounge zwischen Bremen Horn und Schwachhausen an. Es besteht die Möglichkeit Personal Yoga 1:1 oder Yoga in einer Minigruppe zu buchen.  

    Hatha Yoga Bremen - Yogalehrer Bremen 

  • Personal Training und Coaching Bremen - Wege anstatt Ausreden 

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    Ich weiß, dass Sie täglich hart und gern arbeiten und wenig Zeit haben. Für Sie habe ich mein ganzheitliches Konzept entwickelt, damit Sie fit, fokussiert und gesund bleiben. Kein Mensch kann 12-15 Stunden konzentriert, kreativ sein und dabei auch noch gesund bleiben.

     

    Mindset ist die Basis 

    Im Coaching erfahren Sie, wie Sie trotz voller Terminkalender die Achtsamkeit für sich erhalten. Wir optimieren Ihr Mindset für mehr Leistungsfähigkeit. Mindset bedeutet für mich, die Bereitschaft für neue Wege, Veränderungen und Anpassungen.

    Ich gebe Ihnen zeitoptimierte Tipps zur gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung und zum Stressabbau. Spezielle Entspanungstechniken am Arbeitsplatz helfen ihm beim sofortigen Stressabbau und Unwohlsein.

    Ich verspreche Ihnen, dass Sie mehr leisten werden, wenn Sie die Tipps umsetzen. 

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    Blockierende Glaubensgrundsätze identifizieren und verwandeln

     

    Das Personal Coaching kommt für Sie in Frage, wenn Sie etwas verändern wollen oder sich weiterentwickeln wollen. Oft verhindern tiefsitzende Glaubensgrundsätze den Erfolg. Gute Beispiele dafür sind: "Geld stinkt", "du bist nicht gut genug", "du bist es nicht wert", "du schaffst es nicht", wirken wie ein Teufelskreis, die das Unterbewußtsein auf Mißerfolg programmieren. Das gilt für mehrere Lebensbereiche. Ich möchte Klienten, die etwas bewegen und an sich arbeiten möchten

    Im Personal Coaching beim Sport oder einer Meditation an der frischen Luft können wir diese identifizieren bzw. auflösen. Danach können wir Ihre Ziele bestimmen und angehen.

    Wie befreiend es wirkt, wenn die "Schleier" sich lüften (aus dem Yoga). Der wahre Schatz liegt manchmal tiefverborgen und wie lohnenswert es doch ist, ihn zu bergen. 

    Motivation zur Eigenmotivation 

    Neuste Studien belegen, dass durch Sport und einer gesunden Ernährung der Körper lange fit und vital bleibt. Wissenschaftlich belegt ist außerdem, dass dreimal Sport pro Woche einen positiven Einfluß auf die Gesundheit hat. Kleine Veränderungen können oft viele positive Veränderungen bewirken: das stärkt Ihre Motivation.

     

     

    motivationscoach bremen hilft Ziele zu erreichen

     

    KÖRPERLICHE + MENTALE FITNESS


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