Personal Trainer Bremen - Tel.: 0421- 43480836  oder schreibe uns eine Email: info@move-personal-training.de

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  • Personal Trainer Verden - Coaching für Ihre körperliche und mentale Fitness


    Personal Trainer Verden

    Sie verbringen viele Stunden am Schreibtisch, in Meetings, führen Mitarbeiter, leiten eventuell ein Unternehmen. Sie haben bisher den Spagat zwischen Familie und Beruf gut gemeistert. Das hat mit der Zeit körperliche und seelische Spuren hinterlassen, denn Sie haben sich dabei vergessen. Sie möchten das jetzt ändern! Ich helfe Ihnen bei einem Perspektivwechsel und wieder in Ihre Kraft zu kommen. Durch mehr Vitalität, Kraft, und weniger Müdigkeit meistern Sie Ihre Alltagsaufgaben mit Leichtigkeit. Sie verlieren überschüssiges Körperfett, definieren Ihren Körper und steigern Ihre innere Zufriedenheit.

     

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    Mit Bewegung, gesunder Ernährung, Entspannung und Mental Training kommt Ihre körperliche und mentale Fitness ins Gleichgewicht. Sie finden einen nachhaltigen, achtsameren Zugang zu sich selbst und Ihren Bedürfnissen. Diese Balance zwischen Ihren Körper und Geist steigert Ihre Attraktivität und setzt neue, ungeahnte Energien in Ihnen frei.

    Personal Trainer Achim verbessert die Fitness mit Sport und Ernährung

    Personal Trainer in Achim

    Achim bietet tolle Möglichkeiten für ein Personal Training z.B. in der schönen Marschlandschaft laufen oder ein Outdoor Fitness Training. Egal, welches Ziel Sie haben - die Personal Trainerin Pamela Chance motiviert und unterstützt bei der Umsetzung.  Schalten Sie ab vom Alltag und laufen Sie mit Ihrem Personal Trainer die idyllischen Strecken zwischen Etelsen und dem Achimer Hafen.

     

     

     

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    Personal Training in Verden, Achim, Kirchlinteln, Oyten, Ottersberg, Fischerhude, Langwedel und im gesamten restlichen Landkreis Verden

     

  •  Entspannung Bremen - Entspannungsmethoden Bremen

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Entspannung und Stress abbauen Bremen - Balance für Körper und Seele

    Ich helfe Ihnen mit verschiedenen Entspannungsmethoden und Sport Ihren Alltagsstress loszuwerden. Die Fähigkeit zur Entspannung und zur Stressbewältigung trägt entscheidend zum Erhalt der körperlichen und seelischen Gesundheit bei. Unsere schnelllebige Zeit ist geprägt von Erneuerung, Veränderung, Chancen, Hektik, Vereinsamung, Ängsten und erhöhten Anforderungen im Beruf. Jeder Mensch empfindet Stress unterschiedlich. Für den einen sind ständige Veränderungen eine Herausforderung während sie dem anderen Angst machen. Dieser postiver Stress wird Eustress genannt. Andererseits wird oft damit geprahlt Stress und keine Zeit zu haben. Durch Stress erhöht sich der Muskeltonus und die Muskulatur verspannt sich. Der negative Stress (distress) führt zum Umwohlsein von Körper, Geist und Seele. Die" inneren Dialoge " der Nacht nehmen zu und der Schlaf wird verhindert.

     

     

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    Ihr Mehrwert:

    • Erholung vom Alltagsstress
    • Abschalten
    • Wohlbefinden
    • Risikofaktor Stress abbauen
    • Abbau der Stresshormone
    • Niederigere Kortisol Werte im Blut erleichtern das Abnehmen

    Methoden zur Entspannung und Stressabbau

    In der Hektik vergessen wir das Wichtigste: uns selbst. Ich zeige Ihnen verschiedene Formen der Entspannung und Stressabbaus. Sie wählen dann die Entspannungsform aus, die ihnen am besten gefällt. Durch die Fokussierung nach innen können Sie Abschalten und die innere Anspannung lösen. Sie konzentrieren sich wieder auf sich selbst, gewinnen an Gelassenheit und steigern Ihre Lebensfreude. Eine weitere Möglichkeit, um Stress abzubauen ist der Sport und eine gesunde Ernährung. Ein Lauftraining  kombiniert mit einem Functional Training hilft, die Stresstoleranzneudeutsch auch Resilienz genannt zu erhöhen.

    • Progressive Muskel Entspannung nach Jakobson
    • Autogenes Training
    • Tiefenentspannung und Selbsthypnose
    • Meditation
    • Yoga

     

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