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  • Personal Trainer Verden - Coaching für Ihre körperliche und mentale Fitness


    Personal Trainer Bremen Balance Fitness

    Sie verbringen viele Stunden am Schreibtisch, in Meetings, führen Mitarbeiter, leiten ein Unternehmen?  Sie haben den Spagat zwischen Familie und Beruf bisher gut gemeistert. Das hat mit der Zeit körperliche und seelische Spuren hinterlassen, denn Sie haben sich dabei vergessen. Sie möchten das jetzt ändern? Ich helfe Ihnen durch mein ganzheitliches Personal Training gesund und fit zu bleiben. Durch mehr Vitalität, Kraft und mehr Energie meistern Sie Ihre Alltagsaufgaben mit Leichtigkeit. Sie definieren Ihren Körper und steigern Ihre innere Zufriedenheit. Sie bewegen sich mehr, ernähren sich gesünder und können sich besser entspannen. Durch Ihre bessere Fitness kommen Sie in Ihre Balance. Sie finden einen nachhaltigen, achtsameren Zugang zu sich selbst und Ihren Bedürfnissen. Sie gewinnen dadurch an Attraktivität und ungeahnte Energien werden in Ihnen freigesetzt. Das bemerken Sie darin, dass Sie Ihre verantwortungsvolle Aufgaben konzentrierter und mit einem Lächeln erledigen.

     

     

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    Personal Training in Verden, Achim, Kirchlinteln, Oyten, Ottersberg, Fischerhude, Langwedel 

     

  •  Entspannung Bremen - Entspannungsmethoden Bremen

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Entspannung und Stress abbauen Bremen - Balance für Körper und Seele

    Ich helfe Ihnen mit verschiedenen Entspannungsmethoden und Sport Ihren Alltagsstress loszuwerden. Die Fähigkeit zur Entspannung und zur Stressbewältigung trägt entscheidend zum Erhalt der körperlichen und seelischen Gesundheit bei. Unsere schnelllebige Zeit ist geprägt von Erneuerung, Veränderung, Chancen, Hektik, Vereinsamung, Ängsten und erhöhten Anforderungen im Beruf. Jeder Mensch empfindet Stress unterschiedlich. Für den einen sind ständige Veränderungen eine Herausforderung während sie dem anderen Angst machen. Dieser postiver Stress wird Eustress genannt. Andererseits wird oft damit geprahlt Stress und keine Zeit zu haben. Durch Stress erhöht sich der Muskeltonus und die Muskulatur verspannt sich. Der negative Stress (distress) führt zum Umwohlsein von Körper, Geist und Seele. Die" inneren Dialoge " der Nacht nehmen zu und der Schlaf wird verhindert.

     

     

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    Ihr Mehrwert:

    • Erholung vom Alltagsstress
    • Abschalten
    • Wohlbefinden
    • Risikofaktor Stress abbauen
    • Abbau der Stresshormone
    • Niederigere Kortisol Werte im Blut erleichtern das Abnehmen

    Methoden zur Entspannung und Stressabbau

    In der Hektik vergessen wir das Wichtigste: uns selbst. Ich zeige Ihnen verschiedene Formen der Entspannung und Stressabbaus. Sie wählen dann die Entspannungsform aus, die ihnen am besten gefällt. Durch die Fokussierung nach innen können Sie Abschalten und die innere Anspannung lösen. Sie konzentrieren sich wieder auf sich selbst, gewinnen an Gelassenheit und steigern Ihre Lebensfreude. Eine weitere Möglichkeit, um Stress abzubauen ist der Sport und eine gesunde Ernährung. Ein Lauftraining  kombiniert mit einem Functional Training hilft, die Stresstoleranzneudeutsch auch Resilienz genannt zu erhöhen.

    • Progressive Muskel Entspannung nach Jakobson
    • Autogenes Training
    • Tiefenentspannung und Selbsthypnose
    • Meditation
    • Yoga

     

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