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  • Anti Stress Coaching Bremen - Stressabbau ganzheitlich

     Entspannen lernen und Stress abbauen in Bremen - Balance für Körper und Seele

    Zu viel, langanhaltender und unbewältigter Stress kann Ihre Gesundheit bedrohen. Sie kann zu Burnout, Depressionen, Übergewicht, Bluthochdruck und zum Herzinfarkt und weitere Krankheiten begünstigen. Damit Stress nachhaltig entgegengewirkt werden kann, ist es wichtig ein Stressbewusstsein zu entwickeln und ihre Ursachen zu erkennen. Jeder Mensch empfindet Stress unterschiedlich. Für den einen sind ständige Veränderungen eine Herausforderung während sie dem Anderen Angst machen. Es kann zwischen positiven (Eustress) und negativen Stress (distress) unterschieden werden. Der Eustress wirkt beflügelnd, während der Distress in Zusammenhang mit Zeitdruck und Überforderung steht.

     

     Coaching Stressabbau und Stressresilienz Bremen

     

     

    Permanenter Stress führt zu einem Ungleichgewicht von Körper, Seele und Geist. Die" inneren Dialoge " der Nacht und Schlaflosigkeit nehmen zu. Als Personal Trainer mit ganzheitlichem Konzept, helfe Ihnen mit Entspannungstraining, Bewegung und einer "Stressfrei" Ernährung Ihren Stress Teufelskreis loszuwerden. Gemeinsam analysieren wir wodurch und wann Stress bei Ihnen entsteht. Im nächsten Schritt erarbeite ich eine Lösungsstrategie und wir bauen den Stress durch Sport, Yoga und einer energieerhaltenden Ernährung ab. So stärken wir Ihre Stressresistenz und Fähigkeit zur Entspannung zum Erhalt der körperlichen und seelischen Gesundheit bei. 

    Methoden zur Entspannung und zum Stressabbau

    In der Hektik vergessen wir das Wichtigste: uns selbst. Ich zeige Ihnen verschiedene Formen der Entspannung und Stressabbaus. Sie wählen dann die Entspannungsform aus, die ihnen am besten gefällt. Durch die Fokussierung nach innen können Sie Abschalten und die innere Anspannung lösen. Sie konzentrieren sich wieder auf sich selbst, gewinnen an Gelassenheit und steigern Ihre Lebensfreude. Eine weitere Möglichkeit, um Stress abzubauen ist der Sport und eine gesunde Ernährung. Ein Ausdauertraining  kombiniert mit einem Functional Training hilft, die Stresstoleranzneudeutsch auch Resilienz genannt zu erhöhen.

     

    Methoden zum Stressabbau

    • Individuelle Bewegung & Sport
    • Meditation & Entspannungübungen
    • Yoga
    • Gesunde Ernährung
    • Individuelle Kraft und Entspannungsorte 
    • Musik zum Stressabbau

    Hier Gratis Strategiegespräch buchen für Ihr Stressmanagement!

      

    Ihr Mehrwert:

    • Psychische & körperliche Gesundheit erhalten
    • Stressresilienz
    • Abschalten
    • Wohlbefinden & innere Zufriedenheit
    • Verspannungen abbauen
    • Abbau von Stresshormonen: niedrigeres Blutcortisol erleichtert das Abnehmen

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