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  • Yoga in Bremen für Ihre Entspannung 

    Yoga Bremen für den Mann mit Personal Trainer - Yoga Studio Bremen Horn - Schwachhausen

     

    Diese Vorteile bietet Yoga für vielbeschäftigte Menschen:

    • Entspannung und Stressabbau
    • Die Gedanken zur Ruhe bringen
    • Übungen für den Rücken 
    • Mentale Fitness: Fokussierung, Klarblick, Konzentration, Achtsamkeit
    • Körperliche Fitness: bessere Beweglichkeit, Kraft, Haltung
    • Bei sich zu sein und nicht mit anderen zu vergleichen 
    • Ausgleich zu einseitigen Belastungen und zur sitzenden Lebensweise 
    • Steigerung der inneren Zufriedenheit
    • Im Hier & Jetzt zu sein
    • Positives Denken

     

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    Yoga im Personal Training zur Entspannung für Männer und Frauen

    Durch meine Yogalehrer Ausbildung ist mein Personal Training Konzept für Ihr Gesundheitsmanagement im Bereich Entspannung komplett. Yoga eignet sich sowohl für Männer und für Frauen. Zusammen mit der Bewegung, Ernährung können wir im Yoga ihr Wohlbefinden nach einem stressigen Tag steigern. Sie können Ihr Yoga Programm für zuhause und auf Geschäftsreisen optimal anwenden. So sind Sie kreativ und entspannt trotz hektischer Umgebung. Mit Ihren individuellen Yoga Übungen für den Rücken beugen Sie Rückenschmerzen vor.

    Zur Beginn meiner Yogalehrerausbildung hatte ich als Personal Trainer viele Termine auch auswärts, stand oft im Stau und unter Termindruck. Es entstand das Gefühl, dass ich etwas ändern mußte. Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich die Inspiration hatte Yoga zu erlernen und in mein Personal Training Konzept zu integrieren. Yoga ist sowohl für mich als auch für meine Klienten ein Weg zur mehr Achtsamkeit, Zentrierung und Ausgleich.

    Yoga bietet alles zum Erhalt der Gesundheit und hilft dabei, den Körper, den Geist und die Seele als Einheit zu erleben. Themen wie Achtsamkeit, Zeit für sich zu nehmen, Selbstwert und die Anbindung an Gott oder dem höheren Selbt gewinnen dabei an Bedeutung.

    Yoga eignet sich hervorragend als Ausgleichstraining zur Kopfarbeit und zu einem Zwangshaltungen am Arbeitsplatz: stundenlanges Sitzen, Heben und Tragen, Überkopfarbeit, Drehbewegungen und Stress.  

    Was ist Yoga?

    Yoga ist kein Sport oder Religion, sondern eine ganzheitliche Technik zur Bewußtseinsschulung, wie Patanjali es in seinen Yogasutren beschrieb. Genauso sieht meine Betrachtungsweise von Yoga aus. Ich unterrichte Hatha Yoga, welches traditionell aus Asanas (Körperübungen), Entspannung (Savasana), Pranayama (Atemübungen), Konzentration (Pratyahara) und Meditation besteht. 

    Yoga schult im Hier und Jetzt zu sein und sich nicht mit Anderen zu vergleichen

    Als ich meine Yogalehrer Ausbildung vor 3 Jahren begonnen hatte war ich eine ziemliche Yogaanfängerin - und vom Leistungssport geprägt. Ich mußte lernen, dass es beim Yoga nicht darauf ankommt,  sich möglichst stark zu Verbiegen und Höchstleistungen zu vollbringen. Als Personal Trainer, die täglich läuft, fielen mir am Anfang einige Körperübungen, bei denen es auf Dehnbarkeit ankam sehr schwer. Durch kontinuierliches üben, Geduld und der mentalen Zentrierung verbesserte sich allmählich meine Beweglichkeit.

    Deshalb kann ich mich gut in den Yogaanfänger gut hineinversetzen. In meinen Yogastunden lernt der Anfänger, bei sich zu bleiben sich zu bleiben und nicht auf den "Mattennachbar" zu schauen. Der Leistungsanspruch tritt in den Hintergrund und man kommt in seine Energiezu. Der Yogapraktizierende, der in seinem Alltag stark gefordert ist lernt, sich vollkommen zu entspannen und sich auf den Augenblick konzentrieren. 

    Yoga Personal Trainer Bremen Schwachhausen und Horn

    Ich biete Yoga in Bremen in meiner gemütlichen Personal Trainer Lounge zwischen Bremen Horn und Schwachhausen an. Es besteht die Möglichkeit Personal Yoga 1:1 oder Yoga in einer Minigruppe zu buchen.  

    Hatha Yoga Bremen - Yogalehrer Bremen 

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