Personal Trainer Bremen - Tel.: 0421- 43480836  oder schreibe uns eine Email: info@move-personal-training.de

Entspannen und Stress abbauen Bremen

Stressabbau und Entspannung Bremen Move Personal Training

Die Fähigkeit zur Entspannung und Stressabbau ist wichtig für einen gesunden Körper und Psyche. Unsere schnelllebige Zeit ist geprägt von Erneuerung, Veränderung, Hektik, Vereinsamung, Ängsten und erhöhten Anforderungen im Beruf. Jeder Mensch geht mit diesen Gegebenheiten anders um. Gewisse charakterliche Voraussetzungen bewirken, dass z.B. ständige Veränderungen von dem einen als positiv und von dem anderen als negativ bewertet werden. Andererseits gilt es heute als "schick" Stress und keine Zeit zu haben und dieses zu äußern. Durch Stress erhöht sich der Muskeltonus und die Muskulatur verspannt sich. Der negative Stress (distress) führt zum Umwohlsein von Körper, Geist und Seele. Die" inneren Dialoge " der Nacht nehmen zu und der Schlaf wird verhindert. In der Hektik vergessen wir das Wichtigste: uns selbst. Ich zeige Ihnen verschiedene Formen der Entspannung und Stressabbaus. Sie wählen dann die Entspannungsform aus, die ihnen am besten gefällt. Durch die Fokussierung nach innen können Sie Abschalten und die innere Anspannung lösen. Sie konzentrieren sich wieder auf sich selbst, gewinnen an Gelassenheit und steigern Ihre Lebensfreude. Eine weitere Möglichkeit, um Stress abzubauen ist der Sport und eine gesunde Ernährung. Ein Lauftraining kombiniert mit Functional Training hilt, die Stresstoleranz zu erhöhen.

Entspannung in Bremen mit verschiedene Entspannungstechniken

Für Ihre Entspannung haben wir die folgenden Techniken:

  • Progressive Muskel Entspannung
  • Autogenes Training
  • Meditationen
  • Yoga

t1

t3

Zum Seitenanfang