Ernährungsberatung Bremen: persönlicher Ernährungscoach für deine Ziele
Suchst du eine Ernährungsberatung in Bremen mit der Begleitung durch einen persönlichen Ernährungscoach für deine Ernährungsziele?
Wir bieten zeitoptimierte Ernährungslösungen für High Performer an. Diese können mit Sport, Stressabbau und Mindset Coaching für eine aktive Lebensweise kombiniert werden. Du kannst dabei wählen, ob du vor Ort in Bremen oder online beraten werden möchtest.
Du profitierst maximal, wenn:
- Du gesund und nachhaltig Abnehmen möchtest, ohne hungern zu müssen.
- Du an Übergewicht / Adipositas leidest und Folgeerkrankungen wie zum Beispiel Diabetes Mellitus und Bluthochdruck vorbeugen möchtest.
- Muskelaufbau anstrebst.
- Du eine konstante Leistungsfähigkeit im Beruf oder beim Sport anstrebst.
- Du dich ausgewogen ernähren möchtest.
- Du viel unterwegs bist und auch online beraten werden möchtest.
- Unter Stress leidest, der dein Essverhalten beeinflusst.
- Dich entzündungshemmend und ballststoffreich ernähren möchtest.
Ernährungsberatung in Bremen: ganzheitlich und individuell
Bei uns steht eine ganzheitliche Philosophie im Mittelpunkt der Ernährungsberatung in Bremen. Wir verstehen, dass es kein "one fits all" Ernährungskonzept gibt. Jeder Mensch isst anders, daher passen wir unser Konzept individuell an. Deine Ernährungspräferenzen stehen dabei im Zentrum. So kannst du dich langfristig gesund ernähren, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
Ernährungsverhalten erkennen und optimieren
Oft wird das Ernährungsverhalten von Emotionen beeinflusst. Häufig wird dabei Stress, Langeweile und Ärger usw. mit Süßigkeiten, ungesunde Snacks oder Alkohol kompensiert. Dieses Phänomen wird als "Emotional Eating" bezeichnet. Beim Ernährungscoaching wird dir bewusst, wann und in welchen Situationen Emotional Eating bei dir Auftritt. Dadurch kannst du achtsamer und bewusster essen und negative Emotionen und Stress mit Sport und Yoga abbauen.
Bist du bereit, eine gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren? Dann nutze unsere professionelle Beratung und buche einen kostenlosen Beratungstermin hier:
Einfache Lösungen für den Alltag
Unser Ziel ist es, typ- und alltagsgerechte Lösungen für deine Ernährung zu finden. Wir erarbeiten maßgeschneiderte Ernährungspläne, die zu deinem Lebensstil passen, damit du deine Ziele erreichst, egal wo du bist.
Dein Ernährungsplan für eine einfache gesunde Ernährung
Dein Ernährungsplan kannst du als App auf dein Handy laden. Er enthält die Rezepte für alle Mahlzeiten mit Rezepten und passender Einkaufsliste. Dein Plan wird abgestimmt auf dein Ziel, Ernährungsvorlieben, Unverträglichkeiten und dem passenden Zeit- & Geldbudget. Sehr zeitsparend ist die Mealprep Funktion zum vorkochen.
Flexibilität auf Geschäftsreisen und im Urlaub
Ernährung für den Sport und im Beruf
Ernährung für eine konstante Leistungsfähigkeit.
Ablauf und Kosten
Zunächst vereinbaren wir ein persönliches Beratungsgespräch, um uns gegenseitig kennenzulernen. In diesem Gespräch legen wir gemeinsam deine Ziele fest. Die Anamnese oder Ernährungs-Check stellt den Beginn unserer Zusammenarbeit dar. Hier analysieren wir dein Ernährungsverhalten, die Zusammensetzung deiner bisherigen Mahlzeiten sowie dein Bewegungsverhalten im Beruf und in der Freizeit. Basierend auf diesen Informationen erstelle ich dir dein persönliches Gesundheitsprogramm.
Da jeder Mensch einzigartig ist, bieten wir keine Standardlösungen an. Die Kosten für deine private Ernährungsberatung hängen von deinen Zielen, der Dauer und dem erforderlichen Aufwand ab. Beim Gespräch erhältst du ein auf dich zugeschnittenes, persönliches Angebot.
Wie du dein Ernährungsverhalten optimierst für eine bewusste Ernährung
Oft wird das Ernährungsverhalten von Emotionen beeinflusst. Süßigkeiten, ungesunde Snacks oder Alkohol werden dabei häufig als "Belohnung" nach einem langen Arbeitstag oder als Kompensation für Stress, Langeweile, Wut und Trauer betrachtet. Dieses Phänomen wird als "Emotional Eating" bezeichnet. Beim Ernährungscoaching wird dir bewusst, wann und in welchen Situationen Emotional Eating bei dir Auftritt. Dadurch kannst du achtsamer und bewusster essen und negative Emotionen durch Sport und Yoga abbauen, anstatt auf Essen zurückzugreifen. Eine wesentliche Voraussetzung dafür ist, dass du dir Zeit nimmst für Bewegung, aktive Entspannung, Einkauf und Kochen.
Fünf einfache Tipps vom Ernährungscoach für eine bessere Ernährung
- Trinke über den Tag verteilt ausreichend Wasser, um Hungergefühle zu vermeiden.
- Wähle regionale und saisonale Lebensmittel für deine Mahlzeiten.
- Meide verarbeitete Lebensmittel und setze auf natürliche, unverarbeitete Produkte.
- Nimm dir Zeit für deine Mahlzeiten und vermeide Ablenkungen beim essen.
- Kaue langsam.