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Entspannen, Stress abbauen Bremen - Balance für Körper und Seele

Stressabbau und Entspannung Bremen Move Personal Training

Die Fähigkeit zur Entspannung und zum Stressabbau ist wichtig für einen gesunden Körper und einer gesunden Psyche. Unsere schnelllebige Zeit ist geprägt von Erneuerung, Veränderung, Chancen, Hektik, Vereinsamung, Ängsten und erhöhten Anforderungen im Beruf. Jeder Mensch geht mit diesen Gegebenheiten anders um. Für den einen sind ständige Veränderungen eine Herausforderung während sie dem anderen Angst machen. Andererseits wird oft damit geprahlt Stress und keine Zeit zu haben. Durch Stress erhöht sich der Muskeltonus und die Muskulatur verspannt sich. Der negative Stress (distress) führt zum Umwohlsein von Körper, Geist und Seele. Die" inneren Dialoge " der Nacht nehmen zu und der Schlaf wird verhindert.

 

Für Ihre Entspannung und Wohlbefinden beim Personal Training 

In der Hektik vergessen wir das Wichtigste: uns selbst. Ich zeige Ihnen verschiedene Formen der Entspannung und Stressabbaus. Sie wählen dann die Entspannungsform aus, die ihnen am besten gefällt. Durch die Fokussierung nach innen können Sie Abschalten und die innere Anspannung lösen. Sie konzentrieren sich wieder auf sich selbst, gewinnen an Gelassenheit und steigern Ihre Lebensfreude. Eine weitere Möglichkeit, um Stress abzubauen ist der Sport und eine gesunde Ernährung. Ein Lauftraining  kombiniert mit einem Functional Training hilft, die Stresstoleranz neudeutsch auch Resilienz  genannt zu erhöhen.

  • Progressive Muskel Entspannung nach Jakobson
  • Autogenes Training
  • Tiefenentspannung und Selbsthypnose
  • Meditationen
  • Yoga

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