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Entspannen, Stress abbauen Bremen - Balance für Körper und Seele

Stressabbau und Entspannung Bremen Move Personal Training

Die Fähigkeit zur Entspannung und Stressabbau ist wichtig für einen gesunden Körper und Psyche. Unsere schnelllebige Zeit ist geprägt von Erneuerung, Veränderung, Hektik, Vereinsamung, Ängsten und erhöhten Anforderungen im Beruf. Jeder Mensch geht mit diesen Gegebenheiten anders um. Gewisse charakterliche Voraussetzungen bewirken, dass z.B. ständige Veränderungen von dem einen als positiv und von dem anderen als negativ bewertet werden. Andererseits gilt es heute als "schick" Stress und keine Zeit zu haben und dieses zu äußern. Durch Stress erhöht sich der Muskeltonus und die Muskulatur verspannt sich. Der negative Stress (distress) führt zum Umwohlsein von Körper, Geist und Seele. Die" inneren Dialoge " der Nacht nehmen zu und der Schlaf wird verhindert.

 

Für Ihre Entspannung und Wohlbefinden beim Personal Training 

In der Hektik vergessen wir das Wichtigste: uns selbst. Ich zeige Ihnen verschiedene Formen der Entspannung und Stressabbaus. Sie wählen dann die Entspannungsform aus, die ihnen am besten gefällt. Durch die Fokussierung nach innen können Sie Abschalten und die innere Anspannung lösen. Sie konzentrieren sich wieder auf sich selbst, gewinnen an Gelassenheit und steigern Ihre Lebensfreude. Eine weitere Möglichkeit, um Stress abzubauen ist der Sport und eine gesunde Ernährung. Ein Lauftraining  kombiniert mit einem Functional Training hilft, die Stresstoleranz zu erhöhen.

  • Progressive Muskel Entspannung
  • Energiemassage /Reiki
  • Autogenes Training
  • Meditationen
  • Yoga

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