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Golfspezifisches Konditionstraining für ein besseres Golfspiel

Der Golfsport wird von dem Laien oft nicht als Sport gesehen. Sie belächeln die Menschen in karierten Hosen mit Schirmmützen, die "Wagen" hinter sich ziehen. Tatsächlich gehört Golf zu den komplexesten Sportarten, denn unglaubliche 124 Muskelgruppen müssen koordiniert (die Biomechniker sprechen von der Koordination von Teilimpulsen) werden damit der Ball nach dem Treffen in die gewünschte Richtung fliegt. Dazu bedarf es sowohl körperliche als auch mentale Faktoren. Schwungdefizite gehen in Einklang mit muskulären Defiziten. So bewirken zum Beispiel eine mangelnde Beweglichkeit in den Hüften und Schultern, dass der Oberkörper sich in dem Rückschwung nicht genügend aufdrehen kann und der Ball dadurch nicht gerade fliegt. Selbst wenn alle Muskeln und Muskelketten balanciert sind, muß der Kopf auch noch mitspielen. Mangelndes Selbstvertrauen, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Ärger, Frust, negative Gedanken und die Fokussierung auf das Score anstatt auf das Spiel ermöglichen kein gutes Golfspiel.

Einige Golfer glauben immer noch, sie müßten sich vor ihrer Golfrunde nicht Aufwärmen und wundern sich warum Sie 4 Tees brauchen, um ins Spiel zu kommen oder sich sogar verletzen. Viele Golfer spielen die 18 Löcher durch ohne zu essen oder Wasser zu trinken - im Clubhaus am 19. Loch wartet schließlich das geliebte Weizenbier und die Currywurst mit Pommes.

Ein Golffitness Training räumt mit diesem Fehlverhalten auf, beseitigt mangelnde Kondition und die falsche oder keine Ernährung auf der Runde. Der Golfer lernt, das richtige Aufwärmen, verbessert seine Rumpfkraft und Ausdauer und lernt , sich zu fokussieren auf der Runde. Das Ergebnis ist viel mehr Spaß, ein besseres Handicap von alleine ohne Krampf und weniger Verletzungen.

Golffitness wird angeboten in Bremen und Hamburg

Mental Training in Hamburg - Mentaltrainer für bessere Leistungen im Sport

Sie haben als Sportler richtig trainiert, sind körperlich topfit und beherrschen eine perfekte Technik. Trotzdem bleibt der Erfolg aus. Ihre mentale Fitness entscheidet über Sieg und Niederlage. Warum können Sportler trotz guter körperlicher Leistungsfähigkeit ihre Leistungsfähigkeit nicht abrufen?  Es sind zum Beispiel negative Zwiegespräche, Versagensängste und negative Erlebnisse, die den Sportler behindern. Besonders in Sportarten, wie Golf und Tennis, sollte der Mentalbereich Bestandteil des Trainings sein.

Mentale Fähigkeiten stärken steigert die Performance

Ihr Personaltrainer in Hamburg und Mentaltrainer stärkt Ihre Mentale Fähigkeiten damit Sie Ihr Leistungspotential voll ausschöpfen können.

Der Mental Trainer coachen den Sportler damit er in der Lage ist sich selbst zu beeinflußen und sich selbst zu steuern, gerade wenn es darauf ankommt. Die individuell geeignete mentale methoden kann im Wettkampf oder im Turnier angewendet werden. So können die Ressourcen im Training und Wettkampf aktiviert werden und das Selbstvertrauen wiedergewonnen werden. Der Sportler verbessert seine Entspannungsfähigkeit und erhöht seine Stresstoleranz.

 

Im Bereich Golffitness ist das Mental Training ein wesentlicher Inhalt des Trainingsprogramms zu Verbesserung der Leistung beim Golf.

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Sportcoach Bremen für Höchstleistungen im Sport

Sportcoach Bremen, Hamburg - Ihr Coach für Sport

Ihr Sportcoach in Bremen Pamela Chance ist Dipl. Sportwisenschaftlerin und kennt sich mit den neuesten Methoden der Sportwissenschaft aus. Wenn Sie Profisportler, Hochleistungssportler oder ambitionierter Amateuersportler sind können Sie Ihre Leistungsfähigkeit mit Ihrem Sport Coach entscheidend verbessern.
Verschiedene Tests decken muskuläre oder konditionelle Schwächen auf. Durch den Abbau dieser Schwächen im Coaching kann die Performance im Wettkampf und Turnieren und Verletzungen vorgebeugt werden.

 

 

 

 


Sportcoaching Bremen für leistungsorientierte Fußballspieler 

Sportarten

Sportcoaching Bremen - Sportcoaching Hamburg

Coaching in Bremen für verschiedene Sportarten

Coaching Bremen für Golf, Polo, Tennis

Sport Mental Training Bremen für den Sieg

Mental Trainer Bremen verändert Ihr Mindset für Ihren Erfolg

Mental Trainer Bremen für Golf und Sport

Unser Mental Training in Bremen unterstützt Sie bei der Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit in Ihrer Sportart. Besonders Sportarten wie Golf, Tennis, Fußball, Handball werden im Kopf entschieden.

Mental Training im Sport ist auch Anti Stress Coaching und eine Methodik Schritt für Schritt Ziele auf der mentalen Ebene vorweg zu nehmen.

Im Wettkampf- oder Turniersport werden viele Siege im Kopf gewonnen. Manchmal entscheidet eine kleine Unaufmerksamkeit über den Erfolg oder einer Niederlage.

Im "Stress Coaching lernt der Sportler mit Stresssituationen umzugehen und seine Leistung unter diesen Bedingungen zu bringen. Wir verbessern Ihre Chancen auf Erfolg durch die Ansprache von Körper, Seele und Geist. Sie lernen sich im Hier und Jetzt zu fokussieren, Störfaktoren auszublenden und sich auf den nächsten Schritt zu konzentrieren z.B. beim Golf auf das Einlochen des Balles oder beim Fußball auf den Torschuß.

Mental Training Bremen hilft mentale Stärke zu gewinnen

Der Weg zur optimalen mentalen Fitness setzt das Vorhandensein der konditionellen, technischen und taktischen Faktoren vorraus.  Functional Training verbessert die Leistungsfähigkeit auf der konditionellen Ebene.


Hypnose und Visualisierung im Mental Training Bremen

Zu Beginn des Mental Trainings wird Ihre Ist-Situation analysiert . Dazu gehört die individuelle Bestimmung des Stärken-Schwächen Profils und Selbst- und Fremdwahrnehmung. Danach können Ziele realistisch definiert werden und mit dem Mental Training begonnen werden. Die Selbsthypnose kann dazu genutzt werden die individuellen Ressourcen in Sport und Beruf auszuschöpfen Sportlers. Der Klient lernt seine positive Gedankenkraft in Leistung (Sport) umzusetzen oder zur Unterstützung anderer Ziele. Eine weitere Methode im Mental Training besonders bei Sportlern ist die Visualisierung und zwar die Vorwegnahme des nächsten Zieles z.B. das Einputten des Golfballes.

Ihr Mental Trainer übt mit Ihnen alle notwendigen Schritte von limitierenden und destruktiven Gedankenmuster zu positiv und leistungsunterstützende Glaubensgrundsätzen bei all Ihren Zielen im Personal Training.

Wir bieten weitere Entspannungstechniken zum Beispiel die Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen oder Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Golf Fitness Bremen für ein besseres Golfspiel

Unser Golffitness unterstützt Sie dabei, dass Sie vom ersten Tee an Spaß am Golspiel haben durch eine bessere golfspezifische Fitness im körperlichen und mentalen Bereich. Golfen wird oft unterschätzt vom körperlichen Anspruch. Deshalb gehen viele Golfer "kalt" auf die Golfrunde und wundern sich warum sie die ersten 4 Bahnen schlecht spielen. Dieses birgt auch ein hohes Verletzungsrisiko, viele Punkte im Turnier und den Spaß am Golfspiel.

 Golf ist vom koordinativem Anspruch die schwierigste Sportart nach Stabhochsprung

An dem Golfschwung sind 124 Muskelgruppen beteiligt. Diese Muskelgruppen müssen zur richtigen Zeit das richtige tun für einen guten Golfschwung. Viele Laien und leider auch Golftrainer sagen pauschal, mein braucht keine Kraft beim Golfen : natürlich spielt die Kraft eine Rolle - man muß sie nur koordinieren können und warum sonst werden Frauen und Männer im Profibereich getrennt? Die Rumpfkraft spielt eine wichtige Rolle bei der Einhaltung der optimalen Schwungebene. So bedingen sich Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Technik.

Ein guter Schwung erfordert die optimale Ausprägung der golfspezifischen inter- und intramuskuläre Koordination. Schwungfehler entstehen durch eine mangelnde Koordinationationsfähigkeit, muskuläre Dysbalancen und Kraftdefiziten in den beteiligten Muskeln.

Dieses zeigt die Komplexität eines optimalen Schwungs. Der Golfsportler im Profi und Amateurbereich muß über eine gut ausgeprägte golfspezifische Fitness verfügen, um gut zu spielen . Dieses Fitnesstraining im Zusammenhang mit dem Golfsport wird Golf Fitness oder Golfphysio Training genannt. Bestimmte Schwungfehler können mit muskulären Dysbalancen bestimmter Muskelgruppen in Zusammenhang gebracht werden. Der Abbau von Kraft- und Beweglichkeitsdifizite kann den Golfschwung erheblich verbessern und Verletzungen vorbeugen.


Golf fitness steigert den Spaß am Golfspiel

Ein gutes Golfspiel erfordert eine gute physische und mentale Fitness. Das bedeutet, dass die mentale Ebene eine große Rolle spielt, wenn es um eine gute Performance beim Golf geht - nicht umsonst wird von "The Mental Game" gesprochen. Die Technik muß zwar beim Golf gefestigt sein aber im Turnier, muß der Schwung automatisch kommen - der Golfer im Turnier sollte sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Im Bereich Golf Mental Training lernen Sie mit Emotionen, schwierigen Flightpartnern und Stress umzugehen und sichere Putts zu verwandeln. Im Mental Training und Golf Functional Training, optimieren wir Ihre mentale und körperliche Fitness. Wir arbeiten hier auch mit der Muskelentspannung nach Jakobsen, da der Golfspieler diese Technik im Turnier gut anwenden kann, um Spannung abzubauen. Wir beziehen das Stressabbau Training und Stress Coaching in unserem Mental Training mit ein.

Vor Beginn unseres Golf Fitness Trainings testen wir den Zustand der Mobilität und Stabilität in den verschiedenen Gelenksegmenten und beheben Dysbalancen während unseres Trainings. Sie werden dann bald in der Lage sein die Techniktipps Ihrer Pros umzusetzen.


Golffitness Bremen zeigt das richtige Aufwärmen vor der Golfrunde - Spielen Sie "kalt" oder wärmen Sie sich auf ?

Golf Handicap verbessern in Bremen mit Golffitness - Golf Fitness Training

Jeder Golf Professional macht ein längeres Aufwärmtraining, um seine optimale Koordinationsfähigkeit abrufen zu können und um Verletzungen zu vermeiden. Golfamateure verletzen sich immer wieder weil sie die Notwendigkeit des Aufwärmens nicht sehen oder "keine Zeit" haben. Dieses ist eine Frage der Prioritätensetzung. Der Kaltstart kann das Ende der "Golfkarriere" bedeuten. Das Aufwärmen ermöglicht Ihnen neben der Verletzungsvermeidung ein besseren Schwung schon ab Tee 1 und damit eine entspannte Golfrunde oder Turnier mit Spaß. Warum wollen Sie wervolle Punkte verschenken, wenn Sie erst ab Tee 4 ins Spiel kommen ?


Beim Golf zählt ein Putt genauso viel, wie ein Abschlag oder ein Schlag vom Fairway

Viele Golfer haben durch das Move Golf Fitness Personal Training und Mental Training ihr Golfspiel und Handicap verbessert. Das Golf Fitness Training verbessert Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Konzentrationsfähigkeit. Es hilft Ihnen besser zu spielen und Verletzungen zu vermeiden. Sie werden mehr Spaß beim Golf haben und einen besseren Schwung bekommen. Ein positiver Nebeneffekt könnte ein niedrigeres Handicap sein.

Nach einer individuellen Funktionsanalyse und Technikbesprechung auch in Zusammenarbeit mit Ihrem Golfpro, bauen wir müskulären Dysbalancen ab. Der Golfspiel wird Ihnen noch mehr Spaß machen, da Sie gelassen und gut vorbereitet auf die Runde gehen. Natürlich lernen Sie auch das richtige Aufwärmen vor Ihrer Golfrunde oder Ihrem Turnier.


Trinken Sie genug und essen Sie richtig während Ihrer Golfrunde - wir kümmern uns um Ihre Ernährung beim Golf

Wir analysieren und optimieren Ihre Ernährung im Alltag und kümmern uns um Ihre individuelle Rundenverpflegung. Oft trinken die Golfer zu wenig während ihres Spiels mit dem Ergebnis, daß ihre Konzentration nachlässt. Auch die Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken und Süssigkeiten führt zu Leistungseinbrüchen.

Buchen auch Sie Golf Fitness damit Leistungseinbrüche auf den letzten Bahnen zur Vergangenheit gehören und Ihr Spiel wieder rund läuft.


Habe ich Ihr Interesse geweckt ?

Wenn Sie mehr erfahren möchten über mein Golf Fitness Training, vereinbaren Sie ein persönliches Gespräch mit mir gern auch auf dem Golfplatz!

Verbessern Sie Ihr Handicap im Golf Fitness Programm in Hamburg, Bremen, Syke, Achim, Hude und weiteren Orten an.

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