Personal Trainer Pamela Chance - Tel. 0421- 43480836  E-mail: info@move-personal-training.de

Anti Stress Coaching Bremen - Stressabbau ganzheitlich

 Stress abbauen und Entspannungstraining in Bremen - Balance für den Körper und die Seele

 

Trifft das auch auf dich zu? :

  • Die Anforderungen an dich als Unternehmer oder als Führungskraft werden immer größer
  • Der Spaß an Bewegung nimmt immer mehr ab
  • Du gehst immer später nach hause
  • Du hast kaum noch Zeit für dich und deine Familie und den strategische Aufgaben 
  • Ständig fragen dich deine Mitarbeiter bei den kleinsten Aufgaben
  • Du schläfst schlecht und kannst dich nicht entspannen
  • Du bist verspannt von Kopf bis Fuß
  • Das Abschalten von der Arbeit fällt dir schwer

 

Wenn du mehrere Fragen mit ja beantworten kannst, empfehle ich dir sofort einen Termin für ein 

Strategie-Gespräch für dein Stessmanagement! mit mir zu buchen, um gemeinsam Wege aus der Stressfalle zu erarbeiten. Wie du weißt ist langanhaltender, negativer Stress schädlich für deine Gesundheit. Er kann Burnout, Depressionen, Übergewicht, Bluthochdruck, Herzinfarkte, Schlaganfälle und weitere Krankheiten begünstigen.

 

 Stress und seine Ursachen erkennen 

Damit Stress nachhaltig entgegengewirkt werden kann, ist es wichtig ein Stressbewusstsein zu entwickeln und seine Ursachen zu erkennen. Jeder Mensch empfindet Stress unterschiedlich. Für den einen sind ständige Veränderungen eine Herausforderung während sie dem anderen Angst machen. Es kann zwischen positiven (Eustress) und negativen Stress (distress) unterschieden werden. Der Eustress wirkt beflügelnd, während der Distress in Zusammenhang mit Zeitdruck und Überforderung steht.

 

 Coaching Stressabbau und Stressresilienz Bremen

 

 

Permanenter Stress führt zu einem Ungleichgewicht von Körper, Seele und Geist. Die" inneren Dialoge " der Nacht und Schlaflosigkeit nehmen zu. Als Personal Trainer mit ganzheitlichem Konzept, helfe ich dir mit Entspannungstraining, Meditation Yoga, Bewegung und einer "Stressfreien" Ernährung aus deinem Stress Teufelskreis. Gemeinsam analysieren wir wodurch und wann Stress bei dir entsteht. Im nächsten Schritt erarbeite ich eine Lösungsstrategie und wir bauen den Stress durch Sport, Yoga und einer energieerhaltenden Ernährung ab. So erhöhen wir deine Stressresistenz und Fähigkeit zur Entspannung.

Methoden zur Entspannung und zum Stressabbau

In der Hektik vergessen wir das Wichtigste: uns selbst. Ich zeige dir verschiedene Formen der Entspannung und des Stressabbaus. Du wählst dann die Entspannungsform aus, die dir am besten gefällt. Du lernst abzuschalten und deine innnere Anspannung loszuwerden. Dadurch bist du konzentrierter, gewinnst an Gelassenheit und steigerst deine Lebensqualität. Eine weitere Möglichkeit, um Stress abzubauen ist der Sport und eine gesunde Ernährung. Ein Ausdauertraining an der frischen Luft oder Functional Training sind weitere Möglichkeiten deine Stresstoleranz zu erhöhen.

 

Methoden zum Stressabbau

  • Individuelle Bewegung & Sport
  • Meditation & Entspannungsübungen
  • Yoga
  • Gesunde Ernährung
  • Individuelle Kraft und Entspannungsorte 
  • Musik zum Stressabbau

Hier Gratis-Strategiegespräch buchen für dein Stressmanagement!

  

Dein Mehrwert:

  • Psychische & körperliche Gesundheit erhalten
  • Bessere Lebensqualität & Lebensfreude 
  • Erhöhte Stressresilienz
  • Du kannst dich besser konzentrieren
  • Muskuläre Verspannungen werden durch den Abbau der inneren Anspannung abgebaut
  • Abbau von Stresshormonen: niedrigeres Blutcortisol erleichtert auch das Abnehmen

 

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