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Laufen in Hamburg - richtig mit Personal Trainer

Laufen in Hamburg mit Personal Trainer

Wenn Sie in Hamburg gern laufen und sich nicht sicher sind, ob Sie alles richtig machen kann ein Personal Trainer Ihnen mit Korrekturen behilflich sein.

Was gibt es schöneres als seinen Tag laufend im Läuferparadies der Hamburger Alster zu beginnen. Die Laufstrecke mit seinem Fitnessparcour bietet Möglichkeiten für zusätzliche Fitness- und Yogaübungen. Die Alster ist malerisch und nach dem Lauftraining kann man sich in eines der zahlreichen Restaurants und im Sommer im Biergarten bei einem Glas Wasser von der Laufeinheit erholen. Da bietet sich doch gleich die Gelegenheit neue Ziele festzustecken die passend Ernährung zu besprechen gerade wenn Sie abnehmen möchten. 

Hamburgs zahlreiche Parks und Grünanlagen sorgen für ein abwechslungsreiches Training.

Mit Ihrem Personal Coach läuft es

Was gibt es schöneres als seinen Tag mit einem Laufeinheit mit seinem Personaltrainer an der Alster zu beginnen. Die Alster ist sehr malerisch und nach dem Lauftraining kann man sich in eines der zahlreichen Restaurants und im Sommer im Biergarten bei einem Glas Wasser von der Laufeinheit mit dem Personaltrainer erholen. Da bietet sich doch gleich die Gelegenheit mit dem Personaltrainer das weitere Lauftraining zu planen oder die optimale Ernährung passend zum laufen zu besprechen.  Ein  gezieltes Mental Training  können das Erreichen der  Zielsetzungen unterstützen.

Abnehmen in Hamburg mit Personal Trainer und Coach Chance

     

            Jetzt  gratis Eingangs-Check anfordern !

 

Abnehmen Hamburg Personal Fitness Training

Ich bin Ihr Personal Trainer und Coach für abnehmen in Hamburg. Ich entwickele gemeinsam mit Ihnen Strategien für Ihr  individuelles und nachhaltiges Abnehmprogramm.

Abnehmen ist ein kopfgesteuerter und ganzheitlicher Prozeß. Deshalb sollte ein effektives Programm zur Gewichtsreduktion den körperlichen und mentalen Aspekt berücksichtigen.

Sie haben vieles probiert für eine Gewichtsreduktion: Diäten, Sport aber hatten nur ein permanent schwankendes Gewicht als Ergebnis : den sogenannten Jo-Jo Effekt. Ihr Personal Trainer beendet diese leidvollen Erlebnisse und schafft Abhilfe. Er unterstützt Sie mit viel Motivation und Empathie mit Ihrem individuellen Abnehm-Programm aus Sport, Ernährung, Mental  Training und Hypnose / Entspannung. 

Es kursieren immer wieder Fitnessmythen in der Fitnessszene, vor allem in den Fitnessstudios. Eines dieser Falschaussagen ist, dass man mit Bauchmuskeltraining sein Bauchumfang und Bauchfett reduzieren kann. Das funktioniert nicht, denn die Gene entscheiden, in welcher Reihenfolge abgenommen wird. Ein forderndes Ganzkörper Training, mehrmals die Woche ist effektiver. 

Wie kann ich dauerhaft und nachhaltig abnehmen ohne zu hungen? 

Ihr Personal Trainer zeigt Ihnen, wie Sie durch kleine Umstellungen Ihrer Ernährung, Sport und Entspannungstechniken am effektivsten abnehmen. Nach einer ausführlichen Anamese im Personal Training geht an Ihren Bauchspeck. 

Muskelaufbau mit Kettlebells bieten hohe örtliche Flexibilität

Muskelaufbau Training Bremen - Kettlebells

Kettlebells sind Kugelhanteln, die es in verschiede Gewichtsklassen gibt und ein freies Krafttraining ermöglicht. Je nach Übungsausführung werden verschieden schwere Kettlebells verwendet. Der Vorteil dieser Trainingsform ist die Möglichkeit der Verknüpfung von Muskelaufbau-Krafttraining, Koordination und Ausdauer. Das Kettlebell Training bietet eine hohe Trainingseffektivität mit Spaßfaktor. Ein weiterer Vorteil liegt an der hohen örtlichen Flexibilität. Das Training mit den Kettlebells kann sowohl zuhause, draußen und im Büro erfolgen.

Die Kettlebells eigen sich besonders für ein intensives Workout im Kraft-Ausdauer Training in Kombination mit anderen Trainingsutensilien im Functional Training.

 

 

Welche Vorteile bietet ein Kettlebell Training für Vielbeschäftigte:

  1. Mit wenig Zeitaufwand kann effektiv trainiert werden
  2. Training von Kraft-Ausdauer und Koordination 
  3. Eine hohe örtliche Flexibilität
  4. Körperdefinition und Straffung: Körperfettabbau und Muskelaufbau 
  5. Optimaler Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit
  6. Rückenprobleme können entgegengewirkt werden

 

 Personaltraining für Senioren in Bremen für Lebensqualität im Alter

Senioren Fitness Training Bremen - Anti-aging in BremenDer Begriff Seniorentraining ist nicht viel mehr als ein Etikett für ein ganzheitliches Fitnesstraining im höherem Alter. Heutzutage sind die Senioren die Teenager von vor 50 Jahren. Sportliche Aktivität und Lebensfreude helfen, dass das so bleibt. Es ist nie zu spät mit dem Sport zu beginnen, denn ein individuell angepasstes Personaltraining für Senioren kann die Lebensqualität erheblich verbessern. Einige Senioren haben ihr ganzes Leben Sport betrieben aber genauso viele sind Sportmuffeln. Ein Training für Senioren unterscheidet sich nicht großartig von dem Personaltraining mit anderen Klienten. Wir steigern die Trainingsintensität nur langsamer und geben dem Körper mehr Zeit für die Anpassung an das Training.

Senioren haben manchmal etwas andere Zielsetzungen, so wie "jung alt werden", was Fit bis ins hohe Alter und Wohlbefinden bedeutet. Auch hier aktiviert unser ganzheitliches individuelles Trainingsprogramm den Körper, die Seele und den Geist. Wir legen besonderen Wert auf Muskelaufbau-, Gleichgewichts- und Koordinationstraining für eine optimale Sturzprophylaxe und zur Verhinderung schlimmer Verletzungen. In enger Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt trainieren wir gemeinsam nach Ihren individuellen Wünschen und Fähigkeiten unter Berücksichtigung bestehender Erkrankungen.

Im Personal Training Bremen können wir im hohen Alter Trainingseffekte erreichen

Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass ein individuell angepasstes Training die Lebenserwartung steigern kann - Fit bis ins hohe Alter ist möglich- also Starten Sie jetzt!!


Was können Senioren mit unserem Personal Training erreichen?

  • Muskulatur wieder aufbauen

  • Koordination und Gleichgewicht verbessern

  • Sturze vermeiden und damit längere Krankenhausaufenthalte
  • Herz-Kreislauf System stärken

  • Wohlbefinden, Lebensfreude, Selbstvertrauen durch Sport

  • Schmerzen lindern durch Muskelstabilisierung der Gelenke

Unser Angebot für Seniorentraining in Bremen:

  • Nordic-Walking
  • Meditatives Laufen
  • Entspannungstraining
  • Koordinations- und Gleichgewichtstraining
  • Yoga und Pilates
  • Muskelaufbautraining
  • Haltungstraining

Gleich anrufen unter 0421-43480836 für Ihr persönliches Gespräch (kostenfrei) oder per Kontakt


 Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden in jedem Alter

pilates bremen - pilates trainer bremen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Welche Vorteile bietet Ihnen Pilates für Ihren Alltag ?

Pilates ist en effektives und behutsames Training, welches besonders die Muskulatur der Körpermitte aktiviert. Pilates ist leicht erlernbar und die Übungen können nur mit einer Matte überall durchgeführt werden. Es ist hervorragend geeignet zur Kräftigung des gesamten Körpers. Gezielt können Muskelgruppen angesprochen werden zum Abbau von muskulären Dysbalancen und Haltungsschwächen. 

Pilates Training Bremen - Ausgleich zum sitzen

 

Pilates ist auch, wie Yoga ein ganzheitliches Übungsprogramm für den Körper, die Seele und den Geist. Es kräftigt, dehnt und strafft den gesamten Körper. Deshalb bietet sich Pilates besonders als Ausgleich zu einem sitzenden Arbeitsplatz und unterstützt auch das Abnehmen. Gleichzeitig ermöglicht Pilates durch die Fokussierung nach innen ein Abschalten auf geistiger Ebene.

Viele Pilatesübungen weisen Ähnlichkeiten mit den Yoga Asanas oder  werden aus dem Yoga entnommen. Das ist zum Beispiel der Fall bei der Übung "Die Hundert" der Yoga Asana "Navasana".

 

 

Bewegungsqualität im Pilates: präzise ausgeführte Bewegungsabläufe sind unabdingbar

Beim Pilates geht die Qualität der Bewegung über die Quantität: hier ist die richtige Bewegungsauführung in Begleitung der Atmung Trumpf. Pilates lebt von der bewußten Ausführung der Übungen gekoppelt mit der Atmung. Was ist Powerhouse?

Oft spricht man bei diesem Gesundheitssport von dem sogenannten "Powerhouse". Dabei wird der Bauchnabel tief nach innen gezogen und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. 

 

 

Powerhouse für eine mächtige Bauchmuskulatur und einen starken Beckenboden

Oft spricht man bei in diesem Sport von dem sogenannten "Powerhouse". Dabei wird der Bauchnabel tief nach innen gezogen und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert und andere tiefliegende Muskelgruppen gekräftigt.

 

 

Die Sportperformance wird besser 

Pilates für Golfer und andere Sportler

Pilatesübungen die Leistungsfähigkeit von Sportlern durch eine starke Körpermitte verbessern. Besonders bei Golfern und Tennisspielern wirken sich die Pilatesübungen günstig auf den Golfschwung bzw. auf die Tennisschläge aus, da diesen Sportarten eine stabile Körpermitte erforderlich ist.

 

 

Präzise ausgeführte Bewegungsabläufe sind unabdingbar

Pilates lebt von der bewußten Ausführung der Übungen gekoppelt mit der Atmung. Oft sind die Pilates Übungen auch gleichzeitig Yogaübungen. Pilates ist auch, wie Yoga ein ganzheitliches Übungsprogramm für den Körper, die Seele und den Geist. Es kräftigt, dehnt und strafft den gesamten Körper. Deshalb bietet sich Pilates besonders als Ausgleich zu einem sitzenden Arbeitsplatz und unterstützt auch das Abnehmen. Gleichzeitig ermöglicht Pilates durch die Fokussierung nach innen ein Abschalten auf geistiger Ebene.

 

 

Vorteile Pilates Personal Training Bremen:

  • Individuelles Pilates Programm mit Pilatestrainer und für zuhause
  • Ihr Pilates Trainer konzentriert sich im Einzeltraining nur auf Sie
  • Sie bekommen Ihr eigenes Übungsprogramm für zuhause
  • Ausgleichstraining und Stressabbau
  • Verbesserte Muskelaktivierung bei Sportarten wie z.B. Golf
  • Hohe zeitliche und örtliche Flexibilität 

Pilates Bremen - Pilates Hamburg mit Personaltrainer

Das Pilates Personal Training kann bei Ihnen zuhause oder in unserer Lounge stattfinden. Durch die individuelle Betreuung ist das Training besonders effektiv und Sie trainieren richtig. Sie können gern auch zu zweit oder zu dritt als in der Minigruppe mit ihren Freunden trainieren.

 

Gleich für eine erste kostenfreie Beratungssession bewerben per Kontakt !!

Personal Trainer in Achim verbessert die Fitness mit Sport und Ernährung

Personal Trainer in Achim

Achim bietet tolle Möglichkeiten für ein Personal Training z.B. in der schönen Marschlandschaft laufen oder ein Outdoor Fitness Training. Egal, welches Ziel Sie haben - die Personal Trainerin Pamela Chance motiviert und unterstützt bei der Umsetzung.  Schalten Sie ab vom Alltag und laufen Sie mit Ihrem Personal Trainer die idyllischen Strecken zwischen Etelsen und dem Achimer Hafen.


Hypnose in Achim unterstützt die Umlegung des inneren Schalters beim abnehmen

Das bietet Move Personal Training für Sie :

  • Lauftraining und Outdoor Fitness Training
  • Kraft- und Ausdauertraining
  • Ganzheitliches Abnehmen 
  • Ernährungsberatung 
  • Stressabbau und Entspannung : Yoga, Pilates, diverse Entspannungstechniken
  • Muskelaufbau und Kraftausdauer mit Functional Training 
  • Mental Training 
  • Golf Fitness 
  • Yoga und Pilates 
 

Firmenfitness Bremen für motivierte und fitte Mitarbeiter

Firmenfitness Bremen - Yoga im Betrieb - Übungen am Arbeitsplatz

Firmenfitness in Bremen bietet Personal Trainer Pamela Chance mit ihrer Firma Move Personal Training als Seminare oder als Personal Training zur betrieblichen Gesundheitsförderung an.  In beiden Betreuungsvarianten  ist das ganzheitliche Konzept Trumpf. Das bedeutet, dass Firmenfitness aus den Bereichen Sport-Bewegung, Ernährung und Entspannung besteht. Diese Elemente greifen wie Zahhräder ineinander und ergänzen sich. Dadurch wird Ihr Mitarbeiter sowohl auf der mentalen als auch auf der körperlichen Ebene angesprochen. Ich motiviere und befähige Ihre  Mitarbeiter zu einer nachhaltigen, gesunden Lebensführung. Das Erlebte und Erlernte findet zuhause und am Arbeitplatz Anwendung. Ihr Mitarbeiter wird aktiviert durch die Steigerung seines Wohlbefindens in der Freizeit und am Arbeitsplatz.

Gesunde und zufriedene Mitarbeiter sind leistungsfähiger und tragen zu einem guten Betriebsklima bei. Für gesunde Mitarbeiter zu sorgen wird immer mehr zur Kennziffer des Unternehmenserfolgs. Fehlzeiten belastet Unternehmen und macht schätzungsweise 2 % ihrer Personalausgaben aus. Denn Ersatzmitarbeiter kosten zusätzlich Geld.

 

Maßgeschneiderte Firmen Fitness Seminare für erfolgreiche Firmen

firmenfitness Bremen für gesunde Mitarbeiter und  UnternehmenWenig leistungsfähige Mitarbeiter sind oft krank und kosten Geld . Nach einer gemeinsamen Analyse Ihrer Krankenstatistik, entwickeln wir ein Konzept zur Senkung Ihrer Arbeitsunfähigkeitstage. Hierzu gehören individuelle Gesundheitsseminare , die Ihre Mitarbeiter fit machen und halten. Ihre Mitarbeiter sind motivierter und fitter und weniger krank. Die erhöhte Produktivität Ihrer Mitarbeiter und der gesunkene Krankenstand  tragen so zu Ihren Unternehmenserfolg bei. Viele Firmenchefs sehen auf den ersten Blick in Gesundheitsprojekten nur einen Kostenfaktor. In den skandinavischen Ländern ist man sich der Wirksamkeit von Firmenfitness bewußt. Firmenfitness gehört hier zur Firmenkultur. Auch in Deutschland kommt es allmählich zu einem Umdenken.

 

Führungskräfte in Ihrem Unternehmen halten mit Personal Training 

Qualifizierte Mitarbeiter sind in Deutschland immer mehr Mangelware. Die Firmen kämpfen untereinander um gute Fach- und Führungskräfte, denn Sie sind der Motor Ihres Unternehmens. Damit Ihre Führungskräfte nicht abwandern muß Ihr Unternehmen für sie attraktiv bleiben. Eine Möglichkeit ist ein Personal Training für Führungskräfte, welches Ihre Firma übernimmt. So bleiben diese für Sie so wichtigen Mitarbeiter auch gesund und fit bei ihren unermüdlichen Einsatz für Ihr Unternehmen. Wenn man bedenkt, wie viel es kostet, um neue Spezialisten zu finden und einzuarbeiten , ist die Finanzierung von Personal Training eine sinvolle Investition.

 

Firmenfitness Bremen für das wichtigste Kapital Ihres Unternehmens: Ihre Mitarbeiter

Für Ihr wichtigstes Kapital - Ihre Mitarbeiter bieten wir Seminare zur Prävention im Bereich Sport, Ernährung, Entspannung an. Damit diese Projekte erfolgreich und nachhaltig sind, werden die Mitarbeiter für die entsprechende Gesundheitsthemen sensibilisiert und motiviert. Sie erleben den Sport positiv, erfahren, wie sind mit wenigen Änderungen ihre Ernährung verbessern und lernen Übungen zur Entspannung.

Firmenfitness ist eine lohnende nvestion in Ihre Mitarbeiter und damit in Ihr Unternehmen

Die Investition in einen qualifizierten Personal Trainer und Gesundheitsexperten lohnt sich besonders für kleine und mittlere Betriebe. Häufige Arbeitsunfähigkeitstage in Ihrem Betrieb sind ein Indiz dafür, dass einseitige Beanspruchungen und krankmachende Arbeitsplatz Bedingungen vorliegen. Durchbrechen Sie den Teufelskreis zwischen krankmachenden Arbeitsplatzbedigungen (Verhalten/Verhältnisse) und steigender Krankschreibungen (und damit Kosten). 


Firmenfitness Bremen: Seminare für Stressabbau und Ausgleich mit Sport, Entspannung, Yoga, gesunder Ernährung

 Jetzt durchstarten mit Firmenfitness Bremen mit Move Personal Training

Firmenfitness Training Bremen - Laufen, Yoga, Ernährung im Betrieb

Firmenfitness Bremen - individuell auf Ihre Firma zugeschnitten 

  • Business Yoga

  • Lauftraining oder Walking in der Gruppe für Anfänger

  • Bootcamp - Firmenfitness :  Kraft/Haltung: Functional Fitness Training (Outdoor)

  • Gesunde Ernährung 

  • Progressive Muskel Entspannung, Meditation

  • Rückenschule am Arbeitsplatz
  • Personal Training und Führungskräfte Coaching

Ihr Nutzen:

  • Sie sparen Lohnkosten von bis zu 25 % durch gesunde und fitte Mitarbeiter
  • Wohlbefinden, Haltung und Kondition verbessern sich
  • Identifikation Ihrer Mitarbeiter mit Ihrer Firma verbessert sich
  • Besseres Betriebsklima
  • Der Stress wird abgebaut
  • Effektivität und Kreativität Ihrer Mitarbeiter verbessern sich
  • Gesunde Mitarbeiter erhöhen den Efolg Ihres Betriebes

 

Bootcamp Firmenfitness Bremen - die Fitness in der Gruppe verbessern

Bootcamp Bremen - Firmenfitness Bootcamp Bremen

Im Bootcamp Firmenfitness  kommen Sie  in Form mit Personal Trainer. Sie kommen vom Büro in den Bürgerpark und nicht in eine Kaserne voller stinkenden und schwitzenden Menschen. Sie trainieren in einer kleinen Gruppe an der frischen Luft. Die kleine Gruppe hat den Vorteil, dass auf jeden individuell eingegangen und differenziert werden kann.

Das Ganzkörper Workout aus mit funktionellen Übungen ist schweißtreibend und eine sinnvolle Alternative zum Fitness Studio. Im Bootcamp schulen wir mehrere konditionelle Element gleichzeitig: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Sie schalten ab, bauen Stress ab, Muskeln auf und verbessern  Ihre  Fitness. Sie schwitzen gemeinsam an der Seite mit Ihrem Chef und lernen Ihre Kollegen so von einer ganz anderen Seite kennen.

Angeleitet werden Sie durch einen professionellen Personal Trainer, der die Gruppe motiviert und aufpasst, dass die Übungen auch richtig ausführt werden.

Functional Training in Bremen - hier Klicken für noch mehr Infos

 Functional Training ist seit den letzten Jahren immer populärer geworden. Das liegt daran, dass man im Functional Training mehrere Fliegen auf einmal schlagen kann. Im Functional Training werden Übungen eingesetzt, die komplexe Bewegungsmuster trainieren und gleichzeitig die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Diese Trainingform ist deshalb sehr intensiv und gehört in professionelle Hände, denn falsch ausgeführte Bewegungen können zu Verletzungen führen.

Functional Training eignet sich hervorragend als Ausgleich zu sitzenden Arbeitsplätzen und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit bei Sportlern.

Vor Beginn des Functional Trainings sollte ein Screening - das sogenannte Functional Movement Screen (FMS) damit individuell trainiert wird und muskuläre Dysbalancen abgebaut werden können.

Functional Training in Bremen für effektives Konditionstraining

Functional Training Bremen - Functional Training

Unser sportartspezifisches Functional Training ist für den Fußballer, Reitsportler, Tennisspieler, Leichtathleten, Triathleten und Golfer  konzipiert. Dieses sportartspezifische Functional Training ermöglicht eine optimale Performance durch die Verbesserung der Athletik. Der Anfang unseres Trainings bildet der Eingangs Check und der Functional Movement Screen, um den Kraft-, Beweglichkeits Status zu bestimmen. Hier werden muskuläre Dysbalancen und Haltungsschwächen sichtbar. Es sind oft genau dieses Defizite, die bei Sportlern zu Verletzungen führen oder ihn daran hintern, seine optimale Leistungsfähigkeit zu entfalten. Oft entscheiden sie bei Profifußballern, ob sie einen Vertrag bekommen, in der Mannschaft aufgestellt werden oder nicht.

Functional Training kann aber auch gut eingesetzt werden für die Zielsetzung Abnehmen. Das Ergebnis des Functional Movement Screens entscheidet darüber, welche Korrekturübungen wir zur Beseitigung der muskulären Defizite einsetzen. Oft muß die Rumpfstabilität (Core), Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit (vor allem die intermuskuläre Koordination) bei Sportlern verbessert werden.

Unser Functional Training ist von Gary Cook, Mark Verstegen und Michael Boyle geprägt.

 

Coaching für Sportler verbessert die Leistungsfähigkeit

Ich begleite auch Sportler aller Leistungsstufen, die Ihre Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Dafür analysiere ich Ihren Ist-Zustand auf der konditionellen und mentalen Ebene. Der Muskelfunktionstest und der Functional Movement Screen offenbaren Dysbalancen und Verletzungsrisiken. Ich nehme dabei auch Ihre Ernährung und Ihre Trainingssteuerung unter die Lupe. Mit Hilfe der Leistungsdiagnostik erstellen wir Ihnen einen neuen Trainingsplan zur Leistungssteigerung.


Move Functional Training mit Personaltrainer für Sportler, Mannschaften und Sporteinsteiger

Beim Functional Training geht es um Stressabbau, Herz-Kreislauf Training, abnehmen,Haltungstraining durch ein intensives Ganzkörpertraining. Trainiert wird im Personaltraining als Einzeltraining oder in einer Kleingruppe mit viel Spaß und Motivation. Da die Übungen differenziert werden können Sportler und Sportanfänger gemeinsam trainieren.

Diese Form des Trainings verbessert die Fitness entscheidend : Muskeln werden aufgebaut, der Körper wird gestrafft, die Haltung und Bewegungsqualität verbessern sich. Durch die komplexen Bewegungsmuster und das damit verbundene Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen korregieren sich falsche Bewegungsmuster. So hat das Functional Training einen hohen Bezug zu Alltagsbewegungen im Beruf und im Sport und schafft einen Ausgleich zu einseitigen Bewegungsabläufen. Wir laufen von einer Functionalübung zur nächsten. Die erste Trainingseinheit besteht aus kleinen Testübungen zur individuellen Anpassung der Übungen.

Das Beste zum Schluß: der Stoffwechsel läuft bei diesem Training auf Hochtouren, was dazu beiträgt das Gewicht zu reduzieren bzw. den Muskelanteil des Körpers zu erhöhen. Die Übungen werden je nach Fitnesslevel individuell angepasst. Das Training findet an der frischen Luft im Bürgerpark statt.


Fußball Functional Training Bremen - Konditionstraining - Move Personal Training

Coaching Sportler Fußball BremenDas moderne Fußballspiel ist schnell, körperbetont und dynamisch. Damit der Fußballer auf höchstem
Niveau mitspielen kann braucht er ein hohes Maß an Athletik und Körperbeherrschung. Jürgen Klinsmann hat mit seinem Konditionstrainer Mark Verstegen das Functional Training in den Profisport etabliert. In Deutschland wurden die „komischen Übungen“ der deutschen Nationalmannschaft anfangs belächelt, was sich heute geändert hat.

 Das Functional Training kann fußballspezifisch eingesetzt werden, um die motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Antrittsschnelligkeit zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Die Sprintfähigkeit, die Reaktionsschnelligkeit und das Durchsetzungsvermögen gegenüber dem Mitspieler kann auch mit diesem Training verbessert werden. Mit unserem functional Training sind Fußballspieler und Fußballmannschaften in der Lage athletisch auf höchstem Niveau mitzuhalten.

Haben Sie hohe Ziele im Fußball ? Dann sollten wir uns persönlich kennen lernen.

Sollte es bereits zu einer Verletzung gekommen sein, unterstützen wir die Wiederherstellung der Spielfähigkeit nach Abschluß der Physiotherapie mit einem rehaorientiertem Personaltraining und anschliessendem Functional Training.

Unser Konditionstraining für Sie als Profifußballer (Regionalliga, 1. + 2. Bundesliga oder mit der Zielsetzung Profifußballer)

Functional Training für Einzelspieler und Fußballmannschaften:

  • Rehatraining nach Verletzungen und Heranführung an das vorherige Leistungsniveau oder darüberhinaus
  • TRX Training
  • Verbesserung der Antrittsschnelligkeit, Wendigkeit und Koordinationsfähigkeit
  • Mental Training : Fokussierung auf das hier und jetzt
  • Das Gefühl für "magische Momente" trainieren (Vorausschau und nutzen von Torgefährliche Situationen, das richtige zur richtigen Zeit tun)-Spezielle -Ernährung für Fußballer (keine Nahrungsergänzung)
  • Ziele definieren und begleiten

Functional Training und Konditionstraining im Reitsport für Reiter in Verden, Bremen, Oldenburg

Im Reitsport wurde bisher nur auf höchstem Leistungsniveau die Notwendigkeit eines Functional Trainings für Reiter gesehen. Der Diplomsportwissenschaftler Eckhard Meiners, ist ein Vorreiter für Funtional Training im Reitsport und hat es geschafft dieses Konditionstraining bei den Reitern populärer zu machen. Er hat auch die biomechanisch Wechselwirkung zwischen Reiter und Pferd untersucht und auch einige riterspezifische Trainingsgeräte entwickelt. Ein Konditionsschwacher Reiter mit Haltungsschwächen hat verheerende Auswirkungen auf das Pferd. So spiegelt das Pferd die Beschwerden seines Reiters. Oft machen sich die Rückenprobleme des Reiters z.B. im Iliosakralgelenk sich beim Pferd an der gleichen Stelle bemerkbar. Auf Dauer kann der Bewegungsapparat des Pferdes geschädigt werden, wenn der Reiter seine Beschwerden nicht entgegenwirkt.

Der Reiter sollte seinem Pferd zuliebe und auch wenn er Turniere gewinnen möchte ein Konditionstraining durchführen, welches die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Balance fördert. Ein Reiter sollte auch über eine gute Ausdauer verfügen, um bei einem Turnier eine optimale Leistung zu bringen.

Sie möchten Ihre reiterspezifische Kondition in Verden oder Bremen verbessern? Dann freue ich mich auf Sie.


Functional Training Tennis Bremen

Die Leistung im Tennis wird neben der perfekten technischen Ausführung und ihre Wiederholbarkeit von der Taktik und sehr stark von der Athletik dominiert. Die Weiterentwicklung des Schlägers und der Bodenbeläge haben den Tennissport kraftvoller, schneller und dynamischer werden lassen. Spitzenspieler brauchen deshalb vor allem Ausdauer, Schnelligkeit, Schnellkraft und gute koordinative und reaktive (Schnelligkeit und Antizipation) Fähigkeiten: also ein tennisspezifisches Functional Training. Der erfolgsorientierter Tennisspieler kann sich keine muskuläre Dysbalancen leisten. Lassen Sie Ihren Status im Functional Movement Screen bestimmen.

Wir bieten auch Konditionstraining und Functional Training in Bremen, Verden, Oldenburg in der Leichtathletik, Basketball, Handball, Radfahren, Schwimmen, Triathlon, Golf und können in fast alle Sportarten eine Leistungssteigerung bewirken.

TRX Training in Bremen - effektives Training für den ganzen Körper

Das TRX Suspension Training ist ein effektives Muskelaufbau und Ganzkörpertraining welches Ihnen bei unserem Personaltraining sehr viel Spaß machen wird. Das besondere ist, dass mann durch den Abstand des Körpers zum Ankerpunkt die Belastungsintensität individuell variieren kann. Das Personal Training mit dem TRX bietet eine Vielfalt an Übungen im Stehen und im Liegen. Da die TRX die Übungen variiert und differenziert werden können eignet sich der TRX Suspension Trainer sowohl für den Anfängerbereich, Rehabereich und als im Hochleistungssport im Athletiktraining und Functional Training.

Wir von Move Personal Training waren eines der ersten in Bremen, die den TRX Suspension Trainer als ein Bestandteil unseres Athletiktrainings in Bremen eingesetzt haben. Wir können das TRX Training sowohl an der frischen Luft als auch bei Ihnen zuhause durchführen.

TRX Personaltrainer in Bremen mit TRX Suspension Training Professional

TRX Training Bremen für Muskelaufbau und FitnessDa die Gurte des TRX ständig in Bewegung sind muß der Trainierende seine Körperspannung während der Übungen halten. Während der TRX Übungen wird dabei auch die tiefliegende Rumpmuskulatur aktiviert. Das macht unser TRX Personal Training zum idealen Aussgleichstraining und Rückentraining nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch, bei Meetings und im Auto.

Sie können den TRX problemlos mitnehmen auf Reisen und auf langen Autofahrten und wir stellen Ihnen gern Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. 

TRX Trainer Bremen bietet folgende Vorteile: 

Damit Sie optimal von dem TRX profitieren und sich nicht verletzen sollten Sie nur mit TRX zertifizierten Trainern arbeiten : wir haben die Zertifizierung bei TRX gemacht. Als Ihre Personaltrainer erstelle ich Ihnen gern ein Workout mit TRX für zuhause und für unterwegs. So bleiben Sie immer fit auch wenn wir nicht trainieren können, wenn Sie auf Reisen sind.

Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben an einem Personal Training mit dem TRX , dann vereinbaren Sie ein kostenfreies Beratungsgespräch mit uns.

 

Frauenfitness Bremen

Fitness Training in Bremen mit Move Personal Training ist ein ganzheitliches, freizeit- und gesundheitsorientiertes Training. Im Vergleich zum Leistungssport oder ambitioniertem Freizeitsport fehlt der Leistungsaspekt hier völlig. Der Erhalt und die Verbesserung der Fitness und Gesundheit stehen dabei im Mittelpunkt. Der Grundgedanke dabei ist der Präventionsaspekt. Die medizinischen Forschung hat bewiesen, dass Bewegungsmangel zu den sogenannten Zivilisationserkrankungen gehört. Dabei spielen Muskel-Skeletterkrankungen (Rücken, Gelenke) und das metabolische Syndrom eine übergeordete Rolle. Dazu zählen Bluthochdruck, Diabetes, schlechte Blutfettwerte. Zu wenig Bewegung, schlechte Ernährungsgewohnheiten, Übergewicht, Rauchen und Stress sind Risikofaktoren für diese Erkrankungen. Rückenprobleme und Gelenkerkrankungen sind weitere Nebenwirkungen unserer heutigen Lebensweise.

 

Nicht unerwähnt bleiben sollte, dass psychische Befindlichkeitsstörungen und psychische Erkrankungen auf dem Vormarsch sind durch den alltäglichen Leistungsdruck und "nicht artgerechten Lebensweise". Genau aus diesem Grund ist unser konzeptioneller Ansatz im Personal Coaching ganzheitlich. Unsere Angebote sprechen den Kunden sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene an.

 

Der Grundgedanke der Prävention spiegelt sich in den Zielsetzungen unserer Kunden: Abnehmen, Fitness verbessern, Körper straffen, Muskelaufbau, Fettabbau usw wieder. Unsere Fitness Training Konzept enthält sowohl den konditionellen, ernährungs als auch den entspannenden Aspekt. Kondition umfasst Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Mit unseren Angeboten Laufen, Functional Training, Yoga und Pilates steigern wir die Fitness zielgerichtet. Damit beenden wir das planlose Fitness Training und die erfolglose Schinderei im Fitness Studio.

 

         Jetzt klicken für Ihr Fitness und Abnehmprogramm!

 

Weitere Möglichkeiten für Ihr Gesundheitscoaching:

  • Gesundheitsorientiertes Training - allgemeine Fitness
  • Gesundheitsorientiertes Krafttraining - Muskelaufbau zu Aktivierung des Stoffwechsels , Verbesserung der Haltung und rückentraining
  • Präventionstraining bei bestehenden Risikofaktoren zum Beispiel Bluthochdruck und Stress
  • Koordinationstraining zur Aktivierung beider Gehirnhälften und zur Verbesserung von Bewegungsabläufen

Interview mit Bild Online : Warum Frauen im Fitness Studio nicht abnehmen

 

Individuelles Fitness Training für Frauen in Bremen

Warum Frauen im Fitness Studio nicht abnehmen und Trainingserfolge sehen

Besonders Frauen trainieren im Fitness Studio oft planlos und ohne Erfolg weil das Training nicht intensiv genug ist oder die Methode nicht zum Trainingsziel passt. Trainieren Sie auch stundenlang auf dem Crosstrainer und wundern sich warum sich nichts tut?

Interview von Personal Trainer Pamela Chance mit Bild Online zum Thema warum Frauen im Fitness Studio nicht abnehmen

Ihr Personal Fitnesstrainer Pamela sorgt für das richtige Fitness Training für Frauen und Männer passend zur Zielsetzung.

 

Männer trainieren für einen Sixpack

Krafttrainig - Muskelaufbau Bremen Sixpack - Fitness Männer BremenWenn Sie ein Sixpack haben möchten, ist ein hartes Bauchmuskeltraining erforderlich, welches auch ein Lauftraining und eine Ernährungsumstellung beinhaltet.

Fitness Training Bremen - Kraft und Ausdauertraining an der frischen Luft

Das Functional Training ist ein sehr effektives Training an der frischen Luft. Dabei kann das Functional Training, das Laufen und Yoga miteinander kombiniert werden. Für die Fans von intensiven Gruppen Fitness bieten wir Bootcamps an.

 

 

 

 

Personal Fitness Training macht Ihre Fitnessziele erreichbar

Wir verbessern Ihre Fitness in Bremen - individuell und zielgerichtetet. Sie haben Ihren eigenen Personal Fitness Trainer, der Sie fördert und ergebnisorientiert trainiert. Sie bestimmen wann und wo trainiert wird. Sie entscheiden, ob wir im Fitnessstudio, an Ihrem Arbeitsplatz, Praxis, in meiner Lounge, zuhause oder an der frischen Luft trainieren. So fügt sich der Sport flexibel in Ihren Terminkalender.

Das Geheimnis Ihres neuen Aussehens

Schon bald kann Ihr Körper anerkennende und neidische Blicke ernten. Ihre Umgebung wird wissen wollen, wo das Geheimnis Ihres neuen Aussehens liegt.Egal in welchem Lebensabschnitt Sie sich befinden, es ist nie zu spät mit einem Training anzufangen. 

 

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Fitnesstraining auch am Arbeitsplatz

Bei unseren Firmenfitness Seminaren steigern Sie Ihre Fitness gemeinsam mit Ihren Kollegen

 

Personal Coaching Bremen - Fit trotz knapper Zeit

personal coach chance in Bremen - personal coach hamburg

Unsere Kunden arbeiten täglich hart, haben wenig Zeit und möchten trotzdem fit und gesund bleiben durch ein gezieltes Fitnessprogramm. Damit das Personal Training perfekt in Ihren Alltag passt Personal Training ist eine effektive und individuelle Form des Fitnesstrainings. Im Personal Coaching begleiten wir die notwendigen Veränderungsprozeße fürIhre Zielsetzungen. Der Vorteil gegenüber andere Fitnessanbieter ist, dass das Coaching zielorientiert und individuell ist.  Ihr Personal Trainer und Coach an Ihrer Seite trainiert und motiviert Sie. 

 

Personal Training : Persönliches Training kombiniert mit Online Personal Training

Er lernt im Coaching, wie er sich trotz voller Terminkalender gesund ernähren kann. Entspanungstechniken am Arbeitsplatz helfen ihm beim sofortigen Stressabbau und Unwohlsein. Die Yogastunde macht achtsamer, beweglicher und ausgeglichener. Beim Sport vergisst unserer Klient seine Arbeit, denn hier sind das Herz-Kreislauf- und Muskeltraining Trumpf.  Aller Bausteine tragen zu einer gesunden Balance zur Arbeit bei. Das macht unser Coaching zur besten Investion in die Gesundheit und Zukunft.

Personal Coaching in Bremen zur Aktivierung verborgener Potentiale

personal coach bremen - Pamela Chance

 

Das Personal Coaching kommt für Sie in Frage, wenn Sie etwas verändern wollen oder sich weiterentwickeln wollen. Oft verhindern tiefsitzende Glaubensgrundsätze den Erfolg. Gute Beispiele dafür sind: "Geld stinkt", "du bist nicht gut genug", "du bist es nicht wert", "du schaffst es nicht", wirken wie ein Teufelskreis, die das Unterbewußtsein auf Mißerfolg programmieren. Das gilt für mehrere Lebensbereiche. 

Blockierende Glaubensgrundsätze identifizieren und auflösen

Im Personal Coaching beim Sport oder einer Meditation an der frischen Luft können wir diese identifizieren bzw. auflösen. Danach können wir Ihre Ziele bestimmen und angehen.

Wie befreiend es wirkt, wenn die "Schleier" sich lüften (aus dem Yoga). Der wahre Schatz liegt manchmal tiefverborgen und wie lohnenswert es doch ist, ihn zu bergen.

 

Motivation zur Eigenmotivation durch individuelles Trainingsprogramm

Neuste Studien belegen, dass durch Sport und eine gesunde Ernährung der Körper lange fit und vital bleibt. Sie können Ihre Motivation durch ein gezieltes Personal Training steigern. wissenschaftlich belegt ist außerdem, dass dreimal Sport pro Woche einen positiven Einfluß auf die Gesundheit hat.

 

Wie viel kostet ein Per­sonaltrai­ner bzw. ein Personal Coaching?

Jeder setzt sich andere Prioritäten in seinem Leben. Was ist wichtiger in die Gesundheit, in sein Auto oder in den Urlaub zu investieren?

Wie viel ist Ihnen eine professionelle, individuelle, flexible und ganzheitliche rundum Betreuung wert? Wir bieten verschiedene Möglichkeiten der Betreuung an und die Preise richten sich nach Umfang, Ziel und Vorbereitungszeit. Deshalb sollten wir in einem persönlichem Gespräch ermitteln, welches Betreuungskonzept am besten zu Ihnen passt und wie viel Aufwand wir für Ihr Ziel benötigen.

Die Frage nach den Kosten eines Personaltrainings sollte erst gestellt werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass der Personal Trainer zu Ihnen passt. Wenn die Chemie passt, kann der Personaltrainer mit weniger Stunden Ihre Ziele erreichen. Deshalb relativieren sich die Kosten.

motivationscoach bremen hilft Ziele zu erreichen

 

ERNÄHRUNG

ENTSPANNUNG + YOGA

FIRMENFITNESS

MENTAL TRAINING


Interessiert? Dann vereinbaren Sie einen Termin für ein ausführliches kostenloses Erstgespräch

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