Personal Trainer Bremen - Tel.: 0421- 43480836  oder schreibe uns eine Email: info@move-personal-training.de

Bootcamp Bremen - die Fitness in der Gruppe verbessern

Bootcamp Bremen - Outdoorfitness Bremen

Im Bootcamp Fitness Bremen kommst du mit Personal Trainer in Form! Du kommst vom Büro in den Bürgerpark und nicht in eine Kaserne voller stinkenden und schwitzenden Menschen. Du trainierst in einer kleinen Gruppe an der frischen Luft. Die kleine Gruppe hat den Vorteil, dass auf jeden individuell eingegangen und differenziert werden kann.

Das Ganzkörper Workout aus mit funktionellen Übungen ist schweißtreibend und eine sinnvolle Alternative zum Fitness Studio. Im Bootcamp schulen wir mehrere konditionelle Element gleichzeitig: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Du schaltest ab, baust Stress ab, Muskeln auf und erreichst deine Fitnessziele.Gleichzeitig lernst du viele Gleichgesinnte und nette Leute kennen.

Angeleitet wirst du durch einen professionellen Personal Trainer, der euch motiviert und aufpasst, dass ihr die Übungen auch richtig ausführt.

Laufen in Hamburg - richtig mit Personal Trainer

Laufen in Hamburg mit Personal Trainer

Wenn Sie in Hamburg gern laufen und sich nicht sicher sind, ob Sie alles richtig machen kann ein Personal Trainer Ihnen mit Korrekturen behilflich sein.

Was gibt es schöneres als seinen Tag laufend im Läuferparadies der Hamburger Alster zu beginnen. Die Laufstrecke mit seinem Fitnessparcour bietet Möglichkeiten für zusätzliche Fitness- und Yogaübungen. Die Alster ist malerisch und nach dem Lauftraining kann man sich in eines der zahlreichen Restaurants und im Sommer im Biergarten bei einem Glas Wasser von der Laufeinheit erholen. Da bietet sich doch gleich die Gelegenheit neue Ziele festzustecken die passend Ernährung zu besprechen gerade wenn Ihr Ziel abnehmen ist. 

Hamburgs zahlreiche Parks und Grünanlagen sorgen für ein abwechslungsreiches Training.

Mit Ihrem Personal Coach läuft es

Was gibt es schöneres als seinen Tag mit einem Laufeinheit mit seinem Personaltrainer an der Alster zu beginnen. Die Alster ist sehr malerisch und nach dem Lauftraining kann man sich in eines der zahlreichen Restaurants und im Sommer im Biergarten bei einem Glas Wasser von der Laufeinheit mit dem Personaltrainer erholen. Da bietet sich doch gleich die Gelegenheit mit dem Personaltrainer das weitere Lauftraining zu planen oder die optimale Ernährung passend zum laufen zu besprechen.

Abnehmen in Hamburg dauerhaft - Ihr Personal Trainer coacht Sie

Abnehmen Hamburg Personal Fitness Training

Das Abnehmen ist ein kopfgesteuerter Prozeß. Deshalb sollte ein effektives Programm zur Gewichtsreduktion den mentalen Aspekt berücksichtigen. Sie haben vieles probiert für eine Gewichtsreduktion: Diäten, Sport aber hatten nur ein permanent schwankendes Gewicht als Ergebnis : den sogenannten Jo-Jo Effekt. Ihr Personal Trainer beendet diese leidvollen Erlebnisse und schafft Abhilfe. Er unterstützt Sie mit viel Motivation und Empathie mit Ihrem individuellen Abnehm-Programm aus Sport, Ernährung und Hypnose / Entspannung. 

Es kursieren immer wieder Fitnessmythen in der Fitnessszene, vor allem in den Fitnessstudios. Eines dieser Falschaussagen ist, dass man mit Bauchmuskeltraining sein Bauchumfang und Bauchfett reduzieren kann. Das funktioniert nicht, denn die Gene entscheiden, in welcher Reihenfolge abgenommen wird. Ein forderndes Ganzkörper Training, mehrmals die Woche ist effektiver. 

Wie kann ich dauerhaft und nachhaltig abnehmen ohne zu hungen? 

Ihr Personaltrainer in Hamburg zeigt Ihnen, wie Sie durch kleine Umstellungen Ihrer Ernährung, Sport und Entspannungstechniken am effektivsten abnehmen. Nach einer ausführlichen Anamese im Personal Training geht an Ihren Bauchspeck. 

Muskelaufbau mit Kettlebells bieten hohe örtliche Flexibilität

Muskelaufbau Training Bremen - Kettlebells

Kettlebells sind Kugelhanteln, die es in verschiede Gewichtsklassen gibt und ein freies Krafttraining ermöglicht. Je nach Übungsausführung werden verschieden schwere Kettlebells verwendet. Der Vorteil dieser Trainingsform ist die Möglichkeit der Verknüpfung von Muskelaufbau-Krafttraining, Koordination und Ausdauer. Das Kettlebell Training bietet eine hohe Trainingseffektivität mit Spaßfaktor. Ein weiterer Vorteil liegt an der hohen örtlichen Flexibilität. Das Training mit den Kettlebells kann sowohl zuhause, draußen und im Büro erfolgen.

Die Kettlebells eigen sich besonders für ein intensives Workout im Kraft-Ausdauer Training in Kombination mit anderen Trainingsutensilien im Functional Training.

 

 

Welche Vorteile bietet ein Kettlebell Training für Vielbeschäftigte:

  1. Mit wenig Zeitaufwand kann ein effektives Fitness Training durchgeführt werden
  2. Eine hohe örtliche Flexibilität
  3. Körperfett kann reduziert werden durch ca. 3 Trainingseinheiten pro Woche
  4. Der Körper wird gestrafft und definiert
  5. Die Kraft-Ausdauer und Kondition verbessert sich
  6. Optimaler Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit
  7. Rückenprobleme können entgegengewirkt werden

 

 Personaltraining für Senioren in Bremen für Lebensqualität im Alter

Senioren Fitness Training BremenDer Begriff Seniorentraining ist nicht viel mehr als ein Etikett für ein ganzheitliches Fitnesstraining im höherem Alter. Heutzutage sind die Senioren die Teenager von vor 50 Jahren. Sportliche Aktivität und Lebensfreude helfen, dass das so bleibt. Es ist nie zu spät mit dem Sport zu beginnen, denn ein individuell angepasstes Personaltraining für Senioren kann die Lebensqualität erheblich verbessern. Einige Senioren haben ihr ganzes Leben Sport betrieben aber genauso viele sind Sportmuffeln. Ein Training für Senioren unterscheidet sich nicht großartig von dem Personaltraining mit anderen Klienten. Wir steigern die Trainingsintensität nur langsamer und geben dem Körper mehr Zeit für die Anpassung an das Training.

Senioren haben manchmal etwas andere Zielsetzungen, so wie "jung alt werden", was Fit bis ins hohe Alter und Wohlbefinden bedeutet. Auch hier aktiviert unser ganzheitliches individuelles Trainingsprogramm den Körper, die Seele und den Geist. Wir legen besonderen Wert auf Muskelaufbau-, Gleichgewichts- und Koordinationstraining für eine optimale Sturzprophylaxe und zur Verhinderung schlimmer Verletzungen. In enger Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt trainieren wir gemeinsam nach Ihren individuellen Wünschen und Fähigkeiten unter Berücksichtigung bestehender Erkrankungen.

Im Personal Training Bremen können wir im hohen Alter Trainingseffekte erreichen

Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass ein individuell angepasstes Training die Lebenserwartung steigern kann - Fit bis ins hohe Alter ist möglich- also Starten Sie jetzt!!


Was können Senioren mit unserem Personaltraining erreichen?

  • Muskulatur wieder aufbauen

  • Koordination und Gleichgewicht verbessern

  • Sturze vermeiden und damit längere Krankenhausaufenthalte
  • Herz-Kreislauf System stärken

  • Wohlbefinden, Lebensfreude, Selbstvertrauen durch Sport

  • Schmerzen lindern durch Muskelstabilisierung der Gelenke

Unser Angebot für Seniorentraining in Bremen:

  • Nordic-Walking
  • Meditatives Laufen
  • Entspannungstraining
  • PilatesKoordinations- und Gleichgewichtstraining
  • Muskelaufbautraining
  • Haltungstraining

Gleich anrufen unter 0421-43480836 für Ihr persönliches Gespräch (kostenfrei) oder per Kontakt


Personal Trainer Bremen unterstützt die Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden in jedem Alter

Pilates Personal Training Bremen 

pilates bremen - pilates trainer bremen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Was ist Pilates ?

Pilates ist en effektives und behutsames Training, welches besonders die Muskulatur der Körpermitte aktiviert. Es ist hervorragend geeignet zur Kräftigung des gesamten Körpers. Gezielt können Muskelgruppen angesprochen werden zum Abbau von muskulären Dysbalancen und Haltungsschwächen. 

Pilates ist auch, wie Yoga ein ganzheitliches Übungsprogramm für den Körper, die Seele und den Geist. Es kräftigt, dehnt und strafft den gesamten Körper. Deshalb bietet sich Pilates besonders als Ausgleich zu einem sitzenden Arbeitsplatz und unterstützt auch das Abnehmen. Gleichzeitig ermöglicht Pilates durch die Fokussierung nach innen ein Abschalten auf geistiger Ebene.

Viele Pilatesübungen weisen Ähnlichkeiten mit den Yoga Asanas oder  werden aus dem Yoga entnommen. Das ist zum Beispiel der Fall bei der Übung "Die Hundert" der Yoga Asana "Navasana".

Bewegungsqualität im Pilates: präzise ausgeführte Bewegungsabläufe sind unabdingbar

Beim Pilates geht die Qualität der Bewegung über die Quantität: hier ist die richtige Bewegungsauführung in Begleitung der Atmung Trumpf. Pilates lebt von der bewußten Ausführung der Übungen gekoppelt mit der Atmung. Was ist Powerhouse?

Oft spricht man bei diesem Gesundheitssport von dem sogenannten "Powerhouse". Dabei wird der Bauchnabel tief nach innen gezogen und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. 

Powerhouse für eine mächtige Bauchmuskulatur und einen starken Beckenboden

Oft spricht man bei in diesem Sport von dem sogenannten "Powerhouse". Dabei wird der Bauchnabel tief nach innen gezogen und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert und andere tiefliegende Muskelgruppen gekräftigt.

Die Sportperformance wird besser

Pilatesübungen die Leistungsfähigkeit von Sportlern durch eine starke Körpermitte verbessern. Besonders bei Golfern und Tennisspielern wirken sich die Pilatesübungen günstig auf den Golfschwung bzw. auf die Tennisschläge aus, da diesen Sportarten eine stabile Körpermitte erforderlich ist.

Präzise ausgeführte Bewegungsabläufe sind unabdingbar

Pilates lebt von der bewußten Ausführung der Übungen gekoppelt mit der Atmung. Oft sind die Pilates Übungen auch gleichzeitig Yogaübungen. Pilates ist auch, wie Yoga ein ganzheitliches Übungsprogramm für den Körper, die Seele und den Geist. Es kräftigt, dehnt und strafft den gesamten Körper. Deshalb bietet sich Pilates besonders als Ausgleich zu einem sitzenden Arbeitsplatz und unterstützt auch das Abnehmen. Gleichzeitig ermöglicht Pilates durch die Fokussierung nach innen ein Abschalten auf geistiger Ebene.

Vorteile Pilates Personal Training Bremen:
  • Individuelles Pilates Programm mit Pilatestrainer und für zuhause
  • Ihr Pilates Trainer konzentriert sich im Einzeltraining nur auf Sie
  • Sie bekommen Ihr eigenes Übungsprogramm für zuhause
  • Ausgleichstraining und Stressabbau
  • Verbesserte Muskelaktivierung bei Sportarten wie z.B. Golf
  • Hohe zeitliche und örtliche Flexibilität 

Pilates Bremen - Pilates Hamburg mit Personaltrainer

Das Pilates Personal Training kann bei Ihnen zuhause oder in unserer Lounge. Durch die individuelle Betreuung ist das Training besonders effektiv und Sie trainieren richtig. Sie können gern auch zu zweit oder zu dritt als in der Minigruppe mit ihren Freunden trainieren.

Gleich für eine erste kostenfreie Beratungssession bewerben per Kontakt

Personal Trainer in Achim verbessert die Fitness mit Sport und Ernährung

Personal Trainer in Achim

Das Personaltraining in Achim bietet tolle Möglichkeiten für Personaltraining für Sport, Fitness und abnehmen. Ich biete ein Personal Training in der schönen Marschlandschaft z.B. laufen oder Fitnesstraining an der frischen Luft unser "Outdoor Fitness". Schalten Sie ab vom Alltag und laufen Sie mit Ihrem Personal Trainer in Achim die idyllische Strecke zwischen Etelsen und dem Achimer Hafen.


Hypnose in Achim unterstützt die Umlegung des inneren Schalters beim abnehmen

Laufen in Achim im Personal Training

Natürlich bieten wir neben laufen im Personal Training Achim auch X-Co Walking und Nordic Walking an

Personal Trainer Achim Pamela Chance

Move Personal Training bietet folgendes Programm in Achim:

 

Firmenfitness Bremen für motivierte und fitte Mitarbeiter

Firmenfitness Bremen - Übungen am Arbeitplatz

 Firmenfitness in Bremen von Move Personal Training sind Seminare zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Sie bestehen aus Sport, Ernährung und Entspannung. Durch ihre Ganzheitlichkeit sind sie effektiv, motivieren und befähigen Ihre Mitarbeiter zu einer nachhaltigen gesunden Lebensführung. So kann er das Erlernte zuhause und am Arbeitplatz anwenden. Die Motivation der Mitarbeiter wird gestärkt durch die Steigerung seines Wohlbefinden in unseren Seminaren. 

Gesunde und zufriedene Mitarbeiter sind leistungsfähiger und tragen zu einem guten Betriebsklima bei. Für gesunde Mitarbeiter zu sorgen wird immer mehr zur Kennziffer des Unternehmenserfolgs. Fehlzeiten belastet Unternehmen und macht schätzungsweise 2 % ihrer Personalausgaben aus. Denn Ersatzmitarbeiter kosten zusätzlich Geld.

 

 

Maßgeschneiderte Firmen Fitness Seminare für erfolgreiche Firmen

Wenig leistungsfähige Mitarbeiter sind oft krank und kosten Geld . Nach einer gemeinsamen Analyse Ihrer Krankenstatistik, entwickeln wir ein Konzept zur Senkung der Arbeitsunfähigkeitstage. Hierzu gehören individuelle Gesundheitsseminare , die Ihre Mitarbeiter fit machen und halten. Ihre Mitarbeiter sind motivierter und fitter und weniger krank. Die erhöhte Produktivität Ihrer Mitarbeiter und der gesunkene Krankenstand  tragen so zu Ihren Unternehmenserfolg bei. Viele Firmenchefs sehen im ersten Blick in Gesundheitsprojekten nur einen Kostenfaktor. In den skandinavischen Ländern ist man sich der Wirksamkeit von Firmenfitness bewußt. Firmenfitness gehört hier zur Firmenkultur. Auch in Deutschland kommt es allmählich zu einem Umdenken.

Führungskräfte in Ihrem Unternehmen halten mit Personal Training 

Qualifizierte Mitarbeiter sind in Deutschland immer mehr Mangelware. Die Firmen kämpfen untereinander um gute Fach- und Führungskräfte, denn Sie sind der Motor Ihres Unternehmens. Damit Ihre Führungskräfte nicht abwandern muß Ihr Unternehmen für sie attraktiv bleiben. Eine Möglichkeit ist ein Personal Training für Führungskräfte, welches Ihre Firma übernimmt. So bleiben diese für Sie so wichtigen Mitarbeiter auch gesund und fit bei ihren unermüdlichen Einsatz für Ihr Unternehmen. Wenn man bedenkt, wie viel es kostet, um neue Spezialisten zu finden und einzuarbeiten , ist die Finanzierung von Personal Training eine sinvolle Investition.

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